秋季來臨，少吃一瓜，多吃三白，益氣潤肺，健健康康度秋！ _健康小知識

立秋都已經一晃而過，就說明秋天都已經很近了，盡管最近天氣依然是較為高溫炎熱，可是早晚都已經逐漸開始有些涼了，因此我們在飲食上也需要非常注意，盡量避免吃一些損害身體的食材，尤其是下邊這樣的瓜。

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西瓜
大家在夏季是不可或缺西瓜的，基本上每一個人都喜歡吃西瓜，大家還喜歡吃冰鎮西瓜，那樣冰涼涼，很是消暑。可是西瓜實際上便是屬于寒涼的，再加之冰鎮之后，很有可能寒涼便會更大，那樣對胃腸道的損害較為大，也會發生寒濕的侵入，而到了秋天之后，氣溫較為涼，早晚濕氣太重，更應當少吃寒涼的水果，以防寒濕加劇。

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【秋季來臨，少吃一瓜，多吃三白，益氣潤肺，健健康康度秋！】多吃“三白食材”
白蘿卜
白蘿卜是常見的蔬菜，一向有“小人參”之稱，白蘿卜帶有有充足的維生素，增強免疫力，還能清肺潤肺，協助大家止咳化痰，因此秋天天氣干燥的情況下能夠多吃些白蘿卜，滋陰潤肺。

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百合
百合是非常不錯的一類食材，在大家飲食中會用于熬粥，味道也是非常不錯的，并且白色食物都是有潤肺止咳的功效，百合溫而不火，對肺部是有非常好的作用。

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淮山藥
淮山藥也是秋天比較多的蔬菜，帶有較多的蛋白和碳水化合物，還帶有很多種礦物質，能夠營養成分滋補養生，增強免疫力，并且還能夠滋養滋陰，是特別適合秋天吃的。