深呼吸：深呼吸有助于緩解輕度疲勞 。

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轉移注意力：暫時不要去想讓自己頭疼的事 ， 去做些自己感興趣的事 ， 比如聽聽音樂 ， 讓自己放松下來 ， 有助于緩解壓力和疲勞 。
此外 ， 也希望大家每天合理安排自己的時間 ， 就拿吃飯睡覺來說 ， 建議大家不要總熬夜 ， 尤其不要通宵 ， 如果有時因為一些原因不得不熬夜 ， 期間可以適當補充點能量 ， 之后要及時休息 。 每天三頓飯 ， 也要按時按點吃 ， 不管少了哪一頓 ， 長期下去 ， 都不利于健康 。
總的來說 ， 其實工作就是為了更好地生活 ， 但是大家要明白 ， 如果沒有健康 ， 一切都是泡沫 ， 希望大家在努力奮斗拼搏的時候 ， 也要注意多保重身體 ， 如果忽視了 ， 那么最后可能賺再多錢也換不回一個健康的身體 。
參考資料：
《每周工作超554小時會增加死亡風險 ， 打工人你身體還好嗎？》.南方都市報.2021.05.26
《別太累了!每周工作55小時以上 ， 猝死風險大增》.北青網.2021.05.26
《疲勞到癌癥只有4步!教你在前3步改善疲勞 ， 遠離癌癥》.南方健康.2019.04.01
來源：民福康養生堂

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