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家長們都希望自己的孩子長得高挑美麗。|六年級學生身高169公分，醫生：3種食物或是身高“增長劑”可多食

家長們都希望自己的孩子長得高挑美麗 。 孩子們除了可以參加合適的體育活動以外 ， 正在發育中的小朋友 ， 還需要全面又均衡的營養 ， 才能讓身體發育得更好 。 什么樣的食譜才可以讓孩子茁壯成長呢？我們一起來看看吧！
現在在班級中孩子們的身高都參差不齊 ， 有的孩子身高明顯超過了普通年齡段的孩子們 ， 正在上6年級的李萌身高到了169公分 ， 讓很多家長羨慕 。 每次家長們見到李萌和家長都會說：都快趕上你爸爸高了 ， 李萌的父母身高都不是很高 ， 父母170媽媽160 ， 父母雙方身高不算高 。 可是孩子身高卻張得這么高 。
家長們都希望自己的孩子長得高挑美麗。|六年級學生身高169公分，醫生：3種食物或是身高“增長劑”可多食
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每當看到親戚朋友夸贊自己孩子的時候 ， 父母臉上露出了開心的笑容 ， 覺得自己當初的決定是正確的 。 其實在以前李萌的身高并不算高 ， 也是經常受到冷眼相待 ， 個子矮由于脾胃虧虛 ， 營養不良 ， 骨骼發育不好 ， 所以個子長得不高 。
李萌父母有一個中醫朋友 ， 告訴了李萌媽媽長高個的秘訣 ， 飲食習慣作息習慣等都改變了 ， 于是飲食習慣更改家伙是哪個每天鍛煉身體 ， 孩子個子明顯的發生了變化 。
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六年級學生身高169公分 ， 醫生：3種食物或是身高“增長劑”可多食
1、胡蘿卜
胡蘿卜里富含維生素a ， 能幫助蛋白質的合成 。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜 ， 所以可以做成不同菜肴 。 比如榨汁喝 ， 如果不喜歡胡蘿卜汁 ， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道 。 此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒 ， 這樣不僅可以調味兒 ， 營養也更豐富 。
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1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養物質--鈣 ， 而且容易被處于成長期的孩子吸收 。 喝牛奶能夠為身體補充源源不斷的鈣元素 ， 預防骨質疏松 ， 促進骨關節的生長 ， 增強骨密度 ， 提高睡眠質量 ， 有助于孩子身高發育 ， 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質 。
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3、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物 。 很多孩子都喜歡吃雞蛋 ， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質 ， 非常有利于孩子的成長 。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好 ， 但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值 ， 雞蛋中含有豐富的維生素、卵磷脂、卵黃素、氨基酸、鐵元素等其他營養物質 ， 卵磷脂能夠提高記憶力 ， 促進寶寶大腦神經的發育每天吃1-2個雞蛋是比較合適的 。
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除了食補之外 ， 還有哪些方法有助于孩子長高
1、足夠多的睡眠
長個需要運動、營養 ， 更需要睡眠 。 我們環顧四周 ， 大個子的都是能睡的家伙 。 晚9點至1點是生長激素分泌旺盛的時間 ， 所以不要讓孩子晚間睡得太晚 。
這主要取決于家長對孩子作息時間的安排：不要早晨起來的太晚 ， 午睡不能睡得太晚太長 。 這樣不僅可以保證孩子在白天有足夠多的活動時間和日照 ， 也有助于夜間能比較早的入睡以及夜間有足夠多的睡眠 。
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2、堅持運動
如今孩子學習的壓力是非常大的 ， 德智體美勞樣樣要優秀 ， 為了孩子健康快樂的成長 ， 一定要德智體美勞全面發展 。