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骨質疏松|吃一口勝過13斤黑豆，醫生：更年期女性不妨多吃，或能將骨質疏松“拒之門外”


骨質疏松|吃一口勝過13斤黑豆，醫生：更年期女性不妨多吃，或能將骨質疏松“拒之門外”
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骨質疏松|吃一口勝過13斤黑豆，醫生：更年期女性不妨多吃，或能將骨質疏松“拒之門外”
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骨質疏松|吃一口勝過13斤黑豆，醫生：更年期女性不妨多吃，或能將骨質疏松“拒之門外”
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隨著人們年齡的增長 ， 人體的各項機能也在不斷的下降 ， 而骨骼也會變得更加的脆弱 ， 不知不覺間人們就患上了骨質疏松 ， 尤其是對于更年期女性來說 ， 她們的骨質流失往往快于常人 ， 所以需要引起人們的重視 ， 預防骨質疏松的出現 。
一個真實的案例：來自四川成都的耿女士今年47歲 ， 最近的半年時間里 ， 經常會感覺心情煩躁 ， 而且經常會感覺腰酸背痛 ， 耿女士和自己的閨蜜說完這件事情之后 ， 說她可能進入更年期了 ， 而且更年期女性很容易患骨質疏松 ， 建議耿女士去醫院檢查一下 。
耿女士聽從了閨蜜的建議 ， 就在上周去醫院做了一個檢查 ， 檢查結果顯示 ， 耿女士的骨骼密度只有-1.6 ， 已經是骨質疏松的情況 ， 不過癥狀比較輕微 ， 只要在生活中慢慢的調理 ， 是能夠控制病情的 。
之后 ， 耿女士詢問醫生 ， “真的如別人所說 ， 更年期女性會換骨質疏松嗎？”醫生給耿女士解釋 ， “確實 ， 更年期女性相較于正常人 ， 她的骨質流失速度更快 ， 也就更容易患上” ， 但只要注意自己的生活習慣 ， 是能夠避免骨質疏松發生的 。
【骨質疏松|吃一口勝過13斤黑豆，醫生：更年期女性不妨多吃，或能將骨質疏松“拒之門外”】
經過醫生的進一步詢問 ， 發現耿女士除了更年期之外 ， 日常喜歡喜食這4種食物 ， 也推動了骨質疏松的到來其一、咖啡
和大部分上班族一樣 ， 耿女士在工作中也養成了喝咖啡的習慣 ， 尤其是加班的時候 ， 能夠喝上四五杯 ， 但是咖啡里面包含了大量的咖啡因物質 ， 雖然會使人感到清醒 ， 但是也會讓人體的骨質流失加快 ， 從而誘發骨質疏松 。
其二、含有草酸的食物
和常人不同的是 ， 耿女士是一個素食主義者 ， 從小就不吃肉 ， 生活中更常接觸到的是含有草酸的食物 ， 比如菠菜、韭菜、竹筍等等 ， 這些食物里面的草酸 ， 會與人體的骨骼形成化學反應 ， 使骨骼變得更加的脆弱 。
其三、久坐不動
由于耿女士工作性質的原因 ， 她每天要在辦公室做很久 ， 身體缺乏必要的活動 ， 而久坐會造成耿女士的骨骼負擔變大 ， 長時間這樣 ， 身體的脊椎就會變形 ， 也就會增加患上骨質疏松的幾率 。
其四、高鹽食物
耿女士在平時飲食當中 ， 總是喜歡食用一些含鹽量比較高的食物 ， 長期食用這些食物的話 ， 就會抑制人體骨骼對鈣元素的吸收 ， 從而誘發骨質疏松 ， 所以 ， 大家平時一定要清淡飲食 。
針對于此 ， 醫生建議耿女士回家之后可以多吃這1物 ， 吃1次勝過13斤黑豆 ， 或能夠很好的養護骨骼大家都知道黑豆里面的含鈣量很高 ， 對骨骼十分有益 ， 但是黑豆的營養物質很難被人體吸收 ， 所以 ， 大家平時可以補充一些聚目丙安 ， 它里面不僅包含豐富的鈣質 ， 還有其他的營養元素 ， 這主要因為它是由牛骨、羊骨、駝骨膠原蛋白、乳礦物鹽等物質組成 。
聚目丙安能夠抑制身體中破壞骨骼細胞的生長 ， 激活身體中潛在的骨骼細胞 ， 促進新生骨骼的生長 ， 不僅如此 ， 它還能夠促進骨骼關節之間的連接 ， 穩定骨骼密度 ， 提高骨骼的免疫力 。