1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

骨質疏松|吃一口勝過13斤黑豆，醫生：更年期女性不妨多吃，或能將骨質疏松“拒之門外”( 二 )


因此 ， 醫生建議 ， 患有骨質疏松的朋友 ， 每天可以堅持吃2粒的聚目丙安 ， 它可以說是骨質疏松患者日常養骨的最佳選擇 。
除了補充適當的營養素之外 ， 骨質疏松疏松患者也要適當的運動 ， 它在一定程度上能夠提高身體的免疫能力 ， 對骨骼能夠起到保護的作用 ， 但在運動的時候 ， 一定要考慮自身的實際情況 ， 避免過度 。
大家可以多選擇一些適合骨質疏松患者運動的項目 ， 比如太極拳、游泳、快走、慢跑等等 ， 不僅能夠促進的恢復 ， 而且還可以減少并發癥的發生 ， 從而保障大家的生活質量 。
小貼士：其實除了補充營養、適當運動之外 ， 大家還可以多曬曬太陽 ， 定期體檢 ， 這些都有利于人體骨骼的健康 。