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做好8項措施，從4個維度，全面加固自己的免疫防線

【做好8項措施，從4個維度，全面加固自己的免疫防線】生活在這個星球上 ， 人類在過去、現在、將來 ， 都會面對各種各樣的病原微生物的襲擊 ， 而且 ， 咱們的機體 ， 還會產生細胞突變以及異常組織增生 ， 導致自身免疫疾病或者癌癥 。 防御疾病 ， 維護健康 ， 需要穩固的免疫防線 。 咱們普通百姓 ， 應該考慮 ， 除了及時檢測和接種疫苗 ， 還有哪些事情可以做？如何加固自己的免疫防線？咱們現在就結合免疫功能的原理和相關研究結論 ， 為大家釋疑 。
做好8項措施，從4個維度，全面加固自己的免疫防線
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咱們在日常生活中 ， 經常會用到抓手這個詞 ， 那么 ， 戴口罩、洗手、接種疫苗等措施 ， 在預防傳染病的過程中 ， 充當了什么樣的抓手角色呢？回答這個問題 ， 需要從免疫原理談起 。 咱們人類的免疫系統 ， 其實 ， 有4道防線 ， 預防傳染病的措施 ， 實際上是起著加固免疫防線的作用 ， 但是 ， 這些措施不是萬能的 ， 更不可能一勞永逸 。 就像社區有保安 ， 也安裝了攝像頭 ， 但是 ， 如果家里的門沒有鎖 ， 仍然會存在安全隱患 。 免疫系統 ， 隨時隨地都在努力運作 ， 只是 ， 在面對具體的疾病時 ， 不同的環節 ， 發揮的作用不一樣 ， 或者 ， 會由于功能缺陷而失守 。
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咱們人類的免疫系統 ， 可以粗略地劃分為4道防線 ， 這些防線 ， 分別屬于先天免疫及后天免疫 ， 所謂先天免疫 ， 就是與生俱來的防御能力 。 其中 ， 第1道防線 ， 是物理屏障 ， 主要是皮膚和附屬物 ， 以及分布在口腔、鼻腔、呼吸道、眼睛、胃腸道、生殖道等部位的黏膜 。 物理屏障 ， 可以阻擋大部分的病原微生物 ， 并且可以通過某些防御功能 ， 清除部分病原體 。 比如 ， 打噴嚏和咳嗽 ， 就是黏膜受到刺激后的生理反應 ， 是物理屏障在發揮免疫功能；再比如 ， 戴口罩及防護裝置 ， 也是起到了一定的防線加固效果 ， 但是 ， 這種作用是有限的 ， 部分直徑較小的病毒顆粒 ， 可以穿透普通的外科口罩 。 因此 ， 口罩的作用 ， 主要是防止病原體隨著飛沫傳播給他人 ， 同時 ， 部分地減少病原體進入自己的口腔或鼻腔 。 如果只知道戴口罩 ， 卻不知道正確洗手 ， 摸完沾有病原體的物體 ， 再摸自己的鼻孔或眼睛 ， 那么 ， 物理屏障就會被攻陷 。
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免疫系統的第2道防線 ， 是上皮細胞 ， 這道防線 ， 也屬于先天免疫功能 ， 可以分泌干擾素 ， 影響病毒等微生物與人體細胞的結合 ， 抑制病毒或細胞的復制、生長 。 近期的研究發現 ， 新冠病毒進入人體后的結局 ， 會受到干擾素分泌水平的影響 ， 干擾素水平越高者 ， 發生重癥的風險越低 。 研究還發現 ， 長期大量喝酒或者吸煙 ， 以及高鹽飲食、慢性炎癥等 ， 都會影響上皮細胞結構和功能的完整性 ， 干擾素的基因表達會因此降低 。
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免疫系統的第3道防線 ， 是體液免疫 ， 同樣屬于先天免疫系列 ， 這道防線主要由體液中的細胞和物質組成 ， 比如 ， 中性粒細胞、巨噬細胞等 。 如果長期處于壓力之下 ， 機體會在應激狀態中 ， 增加壓力相關激素 ， 比如 ， 糖皮質激素的分泌 ， 從而影響免疫細胞的功能 。 此外 ， 通過外源性方法 ， 比如 ， 接種多種疫苗 ， 或者長期使用藥物 ， 會不會壓抑體液免疫的自然殺滅能力 ， 還有待于現實世界的相關科研數據佐證 。 三個和尚沒水喝的寓言 ， 會不會發生在咱們的免疫系統中？將帶來哪些負面效應？這些問題 ， 就留給時間來回答吧 。