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做好8項措施，從4個維度，全面加固自己的免疫防線( 二 )


做好8項措施，從4個維度，全面加固自己的免疫防線
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免疫系統的第4道防線 ， 是后天免疫 ， 主要由胸腺、淋巴結、脾臟等器官 ， 以及T淋巴細胞、B淋巴細胞、免疫因子等細胞及成分 ， 還有免疫球蛋白、補體、細胞因子、趨化因子等免疫分子等構成 。 這道防線 ， 是出生后與他人及自然界接觸而訓練出來的 ， 通過免疫記憶 ， 識別病原體 ， 并且發揮引導、殺滅功能 。 咱們接種疫苗 ， 就是加固這道防線 ， 是給原本存在識別缺陷的免疫系統 ， 打上1道類似電腦的殺病毒程序那樣的補丁 。 如果病毒發生變異 ， 特異的中和抗體不足 ， 疫苗的保護效力下降 ， 那就再研發 ， 再接種 。
做好8項措施，從4個維度，全面加固自己的免疫防線
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了解免疫系統的原理后 ， 大家應該清醒地認識到 ， 預防疾病 ， 除了接種疫苗等規定動作之外 ， 更重要的是調動免疫系統全線參戰 。 為此 ， 需要做好8項措施 。 第1 ， 是加強營養 ， 維護物理屏障的完整性；第2 ， 是注意個人衛生 ， 減少病原體對皮膚、黏膜的侵襲；第3 ， 是少喝酒；第4 ， 是戒煙；第5 ， 是低鹽飲食；第6 ， 是避免慢性炎癥；第7 ， 是減輕壓力 。 這幾項措施 ， 都是為了保證干擾素更好地發揮作用 。 第8 ， 是維持良好的人生觀、價值觀、道德觀 ， 積極投身公益活動 ， 因為 ， 研究發現 ， 利他行為有助于催產素水平的提高 ， 這種激素不僅能夠增加人與人的信任感 ， 而且能夠提升免疫力 。
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