點擊關注，每天精彩不斷！導語：脂肪就怕這4道菜，三天兩頭吃，營養又美味，想瘦并不難現在人們越來越在意自己的身材體重等，苗條的身材不僅好看，而且穿什么衣服都能輕松駕馭，所以不少朋友正在減肥呢。但是對我這種肉必須吃，但是絕對不想運動的人，想減肥其實也有辦法哦。只要是吃一些脂肪低熱量低的食物，就算是運動量很少也不會發胖。今天給朋友們分享4道脂肪最怕的菜，味道絲毫不比紅燒肉差，營養也很足，主要是多吃也不胖。朋友們一起來看看吧！

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西紅柿菌菇湯1.準備食材，西紅柿、金針菇、娃娃菜、豆腐、香蔥、大蒜。2.西紅柿洗凈去蒂切成小丁，金針菇去掉根部撕成小簇洗凈，娃娃菜洗凈備用。香蔥大蒜切末，豆腐洗凈切塊備用。3.鍋中加入適量的食用油，油熱倒入西紅柿快速翻炒出汁，炒出西紅柿的紅湯后加入適量的清水，大火燒開后下入娃娃菜、金針菇、豆腐，鍋中湯水再次煮開后，加入適量的食鹽和雞精調味，攪拌均勻。最后撒上蔥花即可盛出。

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雞絲蕎麥面1.準備食材，蕎麥面、雞胸肉一小塊、雞蛋、黃瓜、香蔥、大蒜、小米辣、白芝麻。2.雞胸肉洗凈備用。香蔥、大蒜、小米辣切末，黃瓜切絲備用，碗中打入一顆雞蛋快速攪散備用。3.鍋中加入適量的清水，冷水把雞胸肉下入鍋中，加入少許料酒，大火再次煮開后把雞胸肉撈出瀝干水分撕成細條放入小碗中備用。4.鍋中加入適量的食用油，油熱倒入雞蛋液，攤成蛋餅，一面煎熟后翻面，煎至兩面金黃后盛出，切成絲備用。5.鍋中加入適量的清水，大火燒開后把蕎麥面下入鍋中開始煮，煮至無硬芯后撈出過涼水，瀝干水分放入大碗中備用。5.加入適量的辣椒面、生抽、陳醋、蠔油、食鹽、白糖，再倒入蒜末、蔥花、白芝麻、小米辣備用。6.鍋中加入適量的食用油，油熱關火把熱油倒入碗中激發出香味。7.調料均勻的倒入裝面的碗中，倒入雞肉絲快速翻拌均勻即可開吃，麻辣爽口多吃不胖。

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西蘭花炒雞胸肉1.準備食材，雞胸肉、西蘭花、大蒜、干紅辣椒。2.雞胸肉洗凈后切成小丁放入大碗中，加入適量的食鹽、胡椒粉、生抽、料酒、淀粉抓拌均勻腌制至少十五分鐘備用。3.西蘭花掰成小朵后洗凈，大蒜、干紅辣椒切小段備用。4.鍋中加入適量的清水，大火燒開后把西蘭花下入鍋中，焯水至變色后撈出瀝干水分備用。5.鍋中加入適量的食用油，油熱倒入蒜末干辣椒爆香，炒出香味后倒入雞胸肉丁快速翻炒，翻炒至變色微焦后倒入西蘭花，加入適量的食鹽翻炒均勻即可裝盤盛出。

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番茄龍利魚1.準備食材，龍利魚、西紅柿、香蔥。2.龍利魚沖洗干凈后切成小塊放入大碗中加入適量的生抽和黑胡椒粉抓拌均勻腌制至少十分鐘。西紅柿洗凈去蒂切成小丁，香蔥切末備用。3.鍋中加入少量的食用油，油熱把西紅柿倒入鍋中快速翻炒出紅湯，炒出汁水后加入適量的清水，倒入魚塊，大火煮開后加入適量的食鹽調味，最后撒上蔥花即可裝盤出鍋。脂肪就怕這4道菜，三天兩頭吃，營養又美味，想瘦并不難。喜歡的朋友趕快試試吧！

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