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茭白|秋天要多吃4菜4肉3果，貼秋膘，潤膚去秋燥，讓你順利度過秋天( 三 )


茭白|秋天要多吃4菜4肉3果，貼秋膘，潤膚去秋燥，讓你順利度過秋天
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梨子
2、石榴
秋天要多吃石榴，石榴正是秋天上市的水果之一。石榴里的果肉就像一個一個的紅寶石一樣非常好看。石榴籽也是可以食用的，而且含有很多的營養成分。秋天比較涼爽，對于愛美的女性朋友多吃石榴有美容養顏，潤皮膚的好處。
茭白|秋天要多吃4菜4肉3果，貼秋膘，潤膚去秋燥，讓你順利度過秋天
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石榴
3、柚子
秋天最適合吃柚子了，柚子的外皮的翠綠色，比較厚實，果肉是透明色的，含水量非常高。柚子果肉中含有豐富的維C、維E、維P、葉酸等成分。秋天多吃柚子有清熱，潤肺的好處。特別適合干燥的秋天食用。柚子的果肉有黃色，紅色，白色等多種品種。
不光柚子的果肉是非常好的食材，柚子皮清洗干凈后，也可以腌制來吃，或是曬干泡茶喝，對身體有非常多的好處。
茭白|秋天要多吃4菜4肉3果，貼秋膘，潤膚去秋燥，讓你順利度過秋天
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柚子
總結
秋天要多吃4菜4肉3果，貼秋膘，潤膚去秋燥，讓你順利度過秋天。秋天到了，記得給家人吃以上的4菜4肉3果。這些時令蔬果都是秋天應季的食材，多吃對我們的身體有很多好處。