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維生素也會傷肝？別再把這5種維生素當保健品！危害讓人難以接受

保健品肝損傷

維生素也會傷肝？別再把這5種維生素當保健品！危害讓人難以接受

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【維生素也會傷肝？別再把這5種維生素當保健品！危害讓人難以接受】維生素也會傷肝？別再把這5種維生素當保健品！危害讓人難以接受

吳大媽在退休之后特別注重養生 ， 經常在網上看一些養生的文章 。 前陣子看到一篇文章稱缺乏維生素對健康不利 ， 對照了下癥狀感覺自己就是缺乏維生素 ， 于是開始自行購買維生素服用 。 開始時她每天只服用1～2片 ， 服用了2周感覺身體反饋不明顯 ， 于是加大了服用劑量 ， 多的時候一天會吃上10多顆 。
斷斷續續用藥3個月左右 ， 吳大媽發現自己身上出現了全身乏力、惡心、食欲不振的表現 ， 去醫院檢查后發現罹患了肝炎 。 這個結果吳大媽根本不接受 ， 跟醫生嚷嚷自己打過疫苗 ， 怎么可能會得肝炎 。
在了解過往史后 ， 醫生判斷吳大媽罹患的是藥物性肝損傷 ， 這與她長時間大劑量服用維生素之間有很大關系 。 對此 ， 吳大媽疑惑不已 ， 不都說維生素對身體好嗎？自己怎么還吃出肝炎了？

一、亂吃維生素為何會傷肝？提醒：維生素不是保健品
維生素是人體內不可或缺的營養元素之一 ， 但它也不是越多越好 ， 過量服用維生素同樣會給健康帶來威脅 。
當維生素攝入量超過身體的最高耐受量時 ， 會給身體帶來相關毒性 。 其中維生素A、D可能帶來的潛在毒性最大 ， 過量補充維生素A導致的中毒可能會引起惡心、嘔吐、食欲減退、視力模糊等表現 ， 過量補充維生素D則可能會誘發高鈣血癥、食欲減退、肌無力、惡心、嘔吐等癥狀 。
除了上面提到的維生素A、D之外 ， 下面這幾種維生素也不建議過量服用：
維生素C
維生素C攝入過量可能會誘發草酸結石 ， 對于一些體質較為敏感的人來說 ， 還可能引起尿酸水平升高 ， 誘發痛風發生 。

維生素B
維生素B攝入過量會刺激胃液分泌、腸道蠕動 ， 導致腸道變得越發敏感 ， 甚至會引起一系列的胃腸道疾病出現 ， 如胃酸分泌過多、胃腸道潰瘍等 。
維生素E
維生素E攝入過量會導致血小板聚集 ， 讓血液運輸出現障礙 ， 引起血壓上升、血糖降低等情況 。 另外 ， 攝入過量維生素E還可能會讓身體免疫力下降、內分泌系統功能紊亂 ， 導致身體罹患多種疾病的風險上升 。

二、身體出現這些變化 ， 或是缺乏維生素了
雖說維生素不能亂吃 ， 但缺乏維生素還是會對身體產生一些危害 ， 若是身體出現這些變化 ， 就是在提醒你該補充維生素了：

  • 缺維生素A——眼干、夜盲
維生素A又被稱之為視黃醇 ， 當體內含量不足時 ， 會引起眼睛干燥不適、夜盲以及皮膚干燥等問題出現 。
  • 缺維生素B——腳氣、唇炎
維生素B2缺乏會誘發神經炎、腳氣病、唇炎、口角炎以及胃功能障礙等發生 。

  • 缺維生素C——壞血病
缺乏維生素C會罹患壞血病 ， 具體表現為倦怠、疲乏、牙齦疼痛出血以及傷口愈合不良等 。
  • 缺維生素D——骨質疏松
維生素D缺乏會引起骨質疏松、小兒盜汗等發生 ， 一些患者則會表現為過敏、感冒、抑郁等 。