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張朝陽建議大家少睡覺 本人回應被懟：睡眠不足7小時的人容易胖

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8月22日 ， 據中新經緯視頻報道 ， 近日張朝陽在直播中表示 ， 睡覺的前兩個小時是深度睡眠 ， 三個小時之后 ， 人的大腦就開始做各種噩夢 。 “噩夢的過程中人是沒有理智來控制的 ， 所以說為什么我們經常睡不好覺 ， 是因為我們在噩夢中度過 。 ”張朝陽指出 ， 睡覺多了對人是一種傷害 ， 建議大家少睡 ， 睡六個小時最好 ， 如果能睡四個小時就很完美 。
張朝陽建議大家少睡覺 本人回應被懟：睡眠不足7小時的人容易胖
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此話被曝出后 ， 張朝陽建議大家少睡覺的言論旋即引發網友熱議 。 對此 ， 張朝陽本人在社交平臺回應自己的“分段睡眠法”稱：我是不需要催眠的 ， 我秒睡 。
有網友表示：“不同意張總的建議 ， 我覺得不睡覺才最好 ， 可以早日飛升 ， 其樂無窮”、“張總干啥了天天做噩夢?。俊?.....
還有網友評論稱：“我建議張朝陽少管閑事” 。
張朝陽建議大家少睡覺 本人回應被懟：睡眠不足7小時的人容易胖
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面對大家的熱議 ， 張朝陽在自己的微博上風趣的回應稱：“好吧 ， 微博網友 ， 你們這么關注我說的分段睡眠法 ， 我就順水推舟推廣一下自家作品 ， 《聞香榭》趕快去看 ， 有助睡眠 ， 我是不需要催眠的 ， 我秒睡 。 ” 。
張朝陽建議大家少睡覺 本人回應被懟：睡眠不足7小時的人容易胖
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張朝陽建議大家少睡覺 本人回應被懟：睡眠不足7小時的人容易胖
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值得一提的是 ， 刊登在國際營養學雜志《Nutrients》上一項研究發現 ， “肥肉”長的地方 ， 和睡眠時長有關 。 研究顯示 ， 在考慮社會人口學特征、生活方式、合并癥和藥物后 ， 與每日睡夠7~9小時的人相比 ， 每天缺覺（即睡眠不足7小時）的人軀干、手臂和腿部的脂肪質量指數均較高 。 不過與每日睡眠時間長于9小時的人相比未發現差異 。
【張朝陽建議大家少睡覺 本人回應被懟：睡眠不足7小時的人容易胖】就男女而言 ， 缺覺的男性和女性觀察到結果差不多 ， 不過就手臂脂肪質量多 ， 僅在缺覺的女性中可見 。 此外 ， 就肥胖人群中 ， 與每日睡7~9小時者相比 ， 睡不足7小時人其手臂和腿部的脂肪質量指數均較高 ， 不過這在非肥胖人群中未觀察到相關性 。