泡腳的正確打開方式 _健康小知識

本文轉自：光明網
如何泡腳效果更好？
【泡腳的正確打開方式】適合泡腳的中草藥有哪些？
1.桂枝
桂枝具有祛風散寒的功效，在中藥里屬于辛溫解表藥。手腳冬天比較冷，或是怕冷怕風的人群，可以選用桂枝泡腳。

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2.蘇木
蘇木具有活血通絡的功效，氣味比較甘平，少用活血、養血，注意口服用量不超過9克。

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3.雞血藤
雞血藤具有通絡、養血、滋陰的功效，陰虛人群容易生氣、發脾氣、手心腳心總發熱、出汗，以及晚上睡覺時還會有盜汗的情況，這種陰虛體質的人群可以選用雞血藤泡腳。

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中草藥泡腳操作步驟
操作步驟：在砂鍋中加入15克桂枝，再加500毫升的水，煮開鍋后，將煮好的藥汁晾至38℃左右后，分別倒入2個泡腳袋中，或也可以用塑料袋替代，泡腳桶里先加水，然后把腳先放入泡腳袋中，接著再泡進泡腳桶中。這樣就可以保證是用藥水來泡腳，雖然操作起來較麻煩，但效果會更好一些。

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泡腳注意事項
泡腳時注意不要大汗淋漓，因為目前天氣還相對較熱，本身人體水分丟失得較多，如果泡腳再泡得大汗淋漓，容易脫水，有些人還會有缺鉀、缺鈉、電解質紊亂的情況，嚴重時甚至還會引起心律失常的情況。
專家建議：泡腳時微微出汗即可。