老年病|有一種\臀腿肥大\叫\假胯寬\，4個動作改善臀型，擁有好身材老年病

相信很多女生會有這樣的煩惱：
明明我的腰很細，但為什么我的大腿和屁股卻看起來這么胖？年輕的時候屁股還算緊致Q彈，為什么現在上班以后，卻越來越扁平？明明我的個子不算矮，腿也還算長，但為什么看起來比例好像還不到五五開？為什么我的身材從側面看起來還算可以，但一從正面或者背面看，就覺腿那么短？經歷了這么多的自我矛盾，相信你在尋求問題的過程中，也不知不覺的聽說過這樣一個詞——假胯寬。

這真的是絕大多數的女生都會出現的問題，其實不管你是胖還是瘦，不良的生活行為習慣，長期的久坐少動所導致的體態問題，都是造成“假胯寬”的罪魁禍首。即使有的女生看起來很瘦，但屁股兩邊總是缺兩塊肉，大腿根內側肉松，外側肉多，而且還總是凸出來一大塊肉。不管是穿緊身褲還是緊身裙，從正面或者背面看起來，都會顯得腿短。
今天就帶大家徹底弄明白什么是假胯寬以及我們該如何去解決這個問題。
什么是假胯寬？
在弄懂這個問題之前，首先讓我們來看看正常的髖和假胯寬的區別。
真正的髖關節的位置，就是你用手可以摸的到的骨頭的最高點的位置，這屬于先天基因決定的，骨頭的形成一般是后天無法改變的。這種狀態下的體型，無論從哪個方向上看都是從腰部開始向內形成曲線，而臀部的最高點往往落在了上臀，下臀線看起來也會比較高，視覺上看起來腿會變得更加修長。

而假胯寬的位置一般出現在股骨大轉子的位置附近，股骨頭位置向外凸出，一般是由于后天行為習慣不好或者脂肪堆積所造成的。讓原本的髖關節最寬的位置看起來不是那么突出，而在股骨大轉子附近的這個凸點，才是視覺上最寬的位置。
假胯寬形成的原因
假胯寬不分胖瘦，尤其是在亞洲女性之間，絕大多數的女生都會被這個問題所困擾。由于從小就缺乏運動，臀大肌臀中肌激活程度不夠。再加上后天各種不良的體態問題。就不奇怪為什么這么多女生會有假胯寬這個體態問題了。

很多人以為假胯寬其實就是胖，脂肪堆積。其實這只是眾多原因中的一小部分，而最重要的原因其實是在骨骼與肌肉之間的連接出現了問題。我們的下肢關節是一個負責穩定的關節連接了兩個靈活的關節，比如膝關節就是負責穩定的，而髖關節和踝關節就是負責靈活的。當某一個環節出現了問題的時候，解決方案千萬不能只在乎一個點，而是要對下肢整體去進行評估。不僅要發現問題，還要徹底解決問題，做到防患于未然。