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中藥|處暑過后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！

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中藥|處暑過后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！


處暑過后 ， 馬上也就出伏了！夏季主“長” ， 秋季主“收” ， 這時候 ， 我們的飲食就應該開始慢慢過渡 ， 為迎接秋冬的寒冷打好基礎 。
01
吃蜜不吃姜
到了秋季 ， 一些辛辣燒烤類的食物就要少吃 ， 包括辣椒、花椒、桂皮、生姜等 ， 特別是生姜 。
民間素有“一年之內 ， 秋不食姜”的說法 ， 因為這些食物屬于熱性 ， 秋季天氣干燥、燥氣傷肺 ， 如果還常吃這些辛辣食物 ， 無疑是給身體“火上澆油” ， 很容易導致人體失水、皮膚干燥 ， 而且生姜吃多了還會出現咳嗽、咽喉腫痛等癥狀 ， 加重肺部傷害 。
秋季最需要的就是固護肺陰 ， 而蜂蜜有潤肺養肺的作用 ， 在秋后食用尤其合適 。 每晚喝杯蜂蜜水 ， 是當季潤肺養顏、潤腸排便的簡便良方 。
除蜂蜜外 ， 也可多吃些芝麻、杏仁等 ， 既補脾胃又能養肺潤腸 ， 可以防止秋燥帶來的津液不足 ， 常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解 。
02
吃“果”不吃“瓜”
民間有“秋瓜壞肚”的說法 ， 瓜類大多屬于陰寒性質 ， 老人、小孩和腸胃不好的人多吃容易拉肚子 。 建議大家：秋季用“果類”來代替“瓜類” ， 比如：
梨：既能潤肺 ， 又能夠消痰止咳 ， 是秋天最提倡吃的水果 。
蘋果：富含多種維生素和鉀 ， 不但對心血管疾病患者有益 ， 還可止瀉 。
龍眼：有滋補、強壯、安神、補血等作用 ， 對夜間失眠的老人尤為適宜 。
葡萄：可以預防疲勞 ， 有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用 。
03
飲食上還需注意哪些
除了上述兩點之外 ， 處暑過后 ， 飲食還應該注意這些細節？
忌暴飲暴食
中醫認為 ， 秋季是夏冬兩季的過渡時期 ， 氣溫由熱向寒轉變 ， 養生也應從“養陽”轉向“養陰” 。 此時人們要保持健康 ， 飲食應有所禁忌 ， 不可胡吃海喝 。

一般人到了秋季 ， 由于氣候宜人 ， 食物豐富 ， 往往進食過多 。 攝入熱量過剩 ， 會轉化成脂肪堆積 ， 使人發胖 。
在秋季飲食中 ， 要注意適量 ， 不能放縱食欲 ， 大吃大喝 。
忌辛辣生冷
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品 ， 如尖辣椒等 。
另外 ， 由于秋季天氣由熱轉涼 ， 人體為了適應這種變化 ， 生理代謝也發生變化 。 飲食特別注意不要過于生冷 ， 以免造成腸胃消化不良 ， 發生各種消化道疾患 。
忌吃過燥的食物
秋季燥邪當令 ， 肺為嬌臟 ， 與秋季燥氣相通 ， 容易感受秋燥之邪 。 許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重 。
【中藥|處暑過后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！】所以 ， 秋令飲食養生應忌過燥的食物 ， 比如一些煎炸類食物 。 油膩煎炸的食物不易消化 ， 積聚在胃中 ， 會加重體內積滯的熱氣 ， 不利于潤燥 。