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血糖|80歲老人得糖尿病40年，控糖有3個“訣竅”，2樣東西可能很少碰

糖尿病現在是一種比較常見的疾病，如果在平時控制好的話，不會產生一系列的并發癥，小編就曾經聽說過這樣一則案例，一位老人已經80多歲了，在40年前的時候就患有了糖尿病，但是他現在依然身體強健，而且沒有任何的并發癥產生，而且看上去比同齡人顯得更加年輕，老年人每天也都會進行血糖的測量，在進行血糖測量的時候，空腹也能夠維持在5到7之間，在餐后血糖也會保持到5到10之間，很少會出現高血糖的情況。40年來，老人也沒有出現任何的并發癥，他究竟是如何做到的呢？對于血糖高的人來說，可能很想知道他控糖的訣竅，今天我們就一起來了解一下吧。
血糖|80歲老人得糖尿病40年，控糖有3個“訣竅”，2樣東西可能很少碰
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80歲老人得糖尿病40年，控糖有3個“訣竅”，2樣東西可能很少碰
飯后散步
【 血糖|80歲老人得糖尿病40年，控糖有3個“訣竅”，2樣東西可能很少碰】這位老人每天都會堅持進行散步在。在吃完飯之后，不管刮風下雨仍然堅持著每天步行，步行就幫助他有效的控制了血糖，這就是他控糖的一個小訣竅，而且也使他的腿部更加的靈活，預防了骨質疏松，所以說高血糖的人如果堅持每天走路的話，能夠有效的控制血糖。
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堅持血糖檢測
糖尿病的人每天監測血糖是非常有必要的，老人每周都會進行五次的血糖監測，監測的時候一般也會采取空腹監測，這樣能夠比較及時的發現你的血糖水平，測量也會比較的準確，如果在測量血糖的時候出現了變化，就應該采取科學的控糖方式，每天進行監測血糖，關注血糖的變化對于控糖來說是非常有必要的。
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吃飯吃七八分飽
人體每天都會需要很多的能量，但是長期暴飲暴食對身體的傷害非常大，容易增加腎臟和腸胃的負擔，對糖尿病的人來說就不要吃太飽了，吃飯的時候就應該控制食量，當遇到喜歡吃的食物時也要控制食量，以免給腸胃造成沉重的負擔，影響了身體的新陳代謝，容易使得血糖升高。
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老年人在進行控糖的時候，不僅有以上這3個訣竅，有2樣東西也是很少碰的，那就是米飯和饅頭，因為米飯和饅頭雖然是我們經常吃的主食，但是這2種食物含有非常高的葡萄糖，得了糖尿病之后就一定要盡量的少吃米飯和饅頭了，因為米飯和饅頭容易使得體內血糖升高，在平時糖尿病人可以選擇吃粗糧，少吃米飯和饅頭。