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今日處暑，暑漸退，秋意涼！滋陰潤肺防秋燥！( 四 )


其三 ， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病也容易在夏季季節交替時發作 。 特別是一些正氣較弱的老年人 ， 稍一不注意 ， 就容易受涼風侵襲而傷肺 。 故要特別留意溫差變化 ， 適當添衣防涼 。
處暑時正值初秋 ， 此時暑熱未消 ， 因此添衣時可遵循“春捂秋凍”的養生原則 ， 不宜一下子添得過多 ， 以自身感覺不過寒為宜 ， 可有意識地讓身體凍一凍 。 秋凍有兩大好處 ， 一是可以幫助收斂陽氣 ， 使暑氣多多收斂；二是提高人體的正氣 ， 從而增高抗寒能力 。
今日處暑，暑漸退，秋意涼！滋陰潤肺防秋燥！
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3飲食以收斂為原則
處暑時節 ， 我們養生要注意 ， 在精神情志、飲食起居、運動鍛煉等方面都要以“收”為原則 。
秋應于肺 ， 天氣變涼 ， 肺氣當令 。 肺喜涼而惡燥 ， 當天氣真正變涼后 ， 可適當吃些養陰清熱、潤燥止渴之類的食物 ， 比如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、蓮藕、荸薺、甘蔗、梨子等 ， 都適合于養肺 。
另外 ， 肺的用味是“酸” ， 因為酸有收斂之功 ， 若進入處暑時節 ， 仍感覺心氣浮躁 ， 或心火上浮 ， 或易于失眠、發脾氣、煩躁 ， 可適當用酸味以幫助收斂浮火 。 比如 ， 可吃些酸嘢、醋、檸檬、百香果等 ， 以酸收斂陽氣 ， 勿使上浮為患 。
另外 ， 亦可喝我的烏梅固本湯：烏梅10克 ， 黑豆、綠豆、黃豆各30克 ， 冰糖30克 ， 杏仁10克 。 水煎服 ， 日一劑 。 或者多煮湯代茶飲 。 此湯中用烏梅和冰糖以收斂上浮之火 ， 黑豆入腎固本 ， 綠豆清熱 ， 黃豆和中化濕 ， 杏仁斂肺降逆 。 全方合力 ， 以使火氣下潛 。 此方用藥多為食物 ， 藥力平和 ， 不傷正氣 。
【今日處暑，暑漸退，秋意涼！滋陰潤肺防秋燥！】總之 ， 處暑是一年之中由熱轉涼的一個節氣 。 此時養生 ， 當根據當地的溫度和濕度來決定具體的養生方法 。 若地處南方 ， 濕熱仍重 ， 則當按暑天養生 ， 重在養脾化濕 ， 兼清暑熱；若身居黃河流域 ， 天氣漸涼 ， 則當按秋天養生 ， 重在養肺潤燥 ， 兼以養脾 。 中醫強調：因人因地因時制宜 ， 治病如此 ， 養生亦如此 。