今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食欲也受到了一定的影響，在這里，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
月經量少是指月經周期仍處于周期正常，但月經量出現明顯減少的現象。女人若長期處于月經量少的狀態下，可能會造成卵巢的分泌雌激素分泌不足，令子宮減少雌激素的滋養，容易增加閉經的幾率。閉經對于女人的健康有一定的影響，可能會出現面部長斑、氣色暗黃、頭發稀疏的現象，使女人提前衰老。

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一、少吃2種菜：
1、易凝血的菜：易凝血的菜是維生素K含量高的食物，易凝血的菜有動物肝臟、香菜、菠菜、花椰菜等。婦科大夫建議，女人月經量少，少吃易凝血的菜，中醫上，易凝血的食物普遍屬于涼性，女人月經量少若經常食用這樣的食物，易使血管收縮，可能會加重血液凝血的情況，在一定的程度上，會阻礙氣血運化受阻，則會增加子宮寒氣的淤積。月經量少的女人長期如此食用這樣的食物，不利預防閉經，因此經期盡量少吃。建議：月經量少的女人，多吃一些活血化瘀的食物，促進氣血循環，例如紅糖、生姜、牛肉等。

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2、含鞣酸食物：婦科大夫建議，女人月經量少，少吃含鞣酸食物，含鞣酸食物是指，食物的內部在短時間內暴露于空氣中，易被氧化其營養物質易被破壞的食物。含鞣酸的食物有番茄、柿子、雪梨、山核桃等。含鞣酸的食物，在月經期間經常食用，可能會抑制人體對于鐵元素的吸收，不利于新血液的生成，使子宮的排毒機能有所下降，女人的氣血不能更好的循環代謝，從而可能會增加患上貧血性的月經量少癥狀，甚至增加提前閉經的幾率。因此，女人月經量少，在經期盡量少吃含鞣酸的食物。

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二、常喝一種湯：
1、玫瑰四物湯：玫瑰四物湯的材料有：當歸10克、白芍20克、熟地20克、玫瑰花5克。中醫上，玫瑰四物湯有調經的作用，玫瑰所含有的氨基酸、脂肪酸具有行氣和血的作用，有助于滋養卵巢，促進雌激素的分泌。當歸、白芍、熟地這四物均是溫補氣血的藥材，有改善氣滯血瘀的功效，減少月經淤血堆積子宮。因此，女人月經量少，常喝玫瑰四物湯，預防閉經。

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當歸
婦科大夫：女人月經量少，少吃易凝血的菜、含鞣酸食物，常喝玫瑰四物湯，預防閉經。建議在日常生活中，要保持一顆平常心，少動怒，經常動怒可能會造成肝郁氣滯，從而使月經量減少，因此，建議平時多做一些事情來學會放松心情，助于氣血運化循環，例如聽歌、散步、看電影等。
【 婦科|婦科專家：女性月經量少，少吃2類菜，多喝一種湯，預防閉經】三伏天的氣溫是一天比一天高了，對于孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！

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