1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

午睡|今日處暑 I 秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！一定要相互提醒！

處 暑
2021年處暑時間
8月23日
農歷七月十六星期一
今日處暑

午睡|今日處暑 I 秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！一定要相互提醒！
文章插圖
過好處暑
一年身體健康無病痛
先收藏，再告訴朋友，功德無量
處暑意味著氣象意義上的秋天到來，天氣真正開始轉涼。天氣似乎變得舒服了，但八成人不知道的是，此刻健康危及也隨之而來……
一年中最兇的秋老虎正在強力發威，可以說是一年中最兇猛難耐的日子，讓人很不好過，尤其是對于中老年人來說。
此時溫差強烈，血管容易出現極度收縮情況，對高血壓很不利；血壓控制不好，就容易發生中風；而血管收縮后，血流緩慢，易形成血栓！此外還容易感冒，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，所以需要格外注意養生，養好身體過秋冬！
處暑過后
最考驗中老年人的心臟
事實上，臨床上也有一種“秋老虎”，它叫中風。
為什么管它叫“秋老虎”呢？一切源于中風的發病特點，其好發于秋冬交替時節，起病急驟、癥見多端、病情變化迅速,來勢如猛虎下山般洶涌，讓人忌憚。
近期，遼寧省中醫藥研究院（省中醫二院）的患者中，因中風住院的病人數量增長明顯。
由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，所以這個時間段最考驗中老年朋友的心臟！
而且，值得大家注意的是，秋燥氣最容易傷肺，呼吸道疾病容易高發，加上秋燥影響脾胃，胃腸功能會嚴重受到影響。
所以，抵抗力較差的老人家，更加注意自身慢性疾病的復發。
處暑養生四大秘訣
【 午睡|今日處暑 I 秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！一定要相互提醒！】助您健康到明春
秘訣一：
朝朝鹽，晚晚蜜
很多人對秋季的“干”置之不理，指望季節轉變來“自動變好”。其實，人體就像海綿，你給他吃什么他就吸什么，如果在秋季這個“干”的情況不改變，人體就沒被喚醒，到大補冬季人就無法吸收營養，“干”的情況一直延續到明年春天，下一個輪回才能補好。
有人說，干就補水?。‘斎?，如果此時還如夏天一樣喝白開水，并不能完全喚醒人體，我國古代的醫學家有一條效果甚佳的飲食良方，專門針對“干”：即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

午睡|今日處暑 I 秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！一定要相互提醒！
文章插圖
翻譯成白話文就是：白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水。為什么呢？
這個古代醫學家的養生方法是一舉三得：
一補充水分，喚醒人體，防止口干、鼻子干；
二抗衰、美容，皮膚好，防止皮膚干；
三避免便秘，防止大便干結。
另外，零食方面也能適當補內水，多吃咸、酸的食物，少吃辛辣食物。比如可以多吃些西紅柿、山碴、烏梅等。
秘訣二：
伸懶腰，午小睡
秋天除了干燥，還會想睡覺，沒精神，這也和夏季流失心陽有關，這個時候提供兩個不起眼的方法給大家解解燃眉之急。
伸懶腰
伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
人累的時候嘗試伸個懶腰，馬上會覺得頭腦清明，舒服自在，可更好的處理事情。
在不累的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得精神更好，坐久了起來伸個懶腰說不定就想出去運動了。
午小睡
午睡是很多辦公室一族的習慣，其實古代養生家說：“少寐乃老人之大患”，午睡這個習慣對于老年人而言尤為重要。
因為老年人多少有晝不精、夜不寐的情況，這都是因為氣血陰陽俱虧，而午睡1小時就能很好的改善這個問題，并不會造成白天睡了，晚上就更加睡不著了。