大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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翡翠肉卷材料：包菜、熟米飯、洋蔥、豬肉末雞蛋、胡蘿卜、香菜、香油番茄醬、黑胡椒、鹽、醬油。做法：1、食材洗凈，洋蔥、胡蘿卜、包菜切末。2、洋蔥爆鍋，加入胡蘿卜末翻炒之后，加入鹽和胡椒粉，然后加入番茄醬、水煮至濃稠。3、包菜切碎后，用開水焯燙一下。4、開始調制餡料，熟米飯、肉末、雞蛋、卷心菜、香菜加入鹽、胡椒粉拌勻。5、把肉餡團成團子放入烤盤或蒸鍋中，倒入先前熬好的醬汁。6、大火蒸15-20分鐘就可以啦，不怕麻煩的話，可以在肉餡外面裹上一層菜葉子。

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蒜香白菜心材料：白菜心一把、蒜半個、肥肉一塊、油10毫升、鹽2克、味精少許1.把白菜芯去老筋摘小段2.放入洗菜池清洗兩遍3.放入肥肉，爆出油，下入蒜老香4.洗干凈了，菜心放入快速翻炒5.下入少許鹽和味精，翻炒均勻即可

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響油白菜材料：白菜葉子，大蒜，小米椒，生抽，白糖，熟芝麻，熱油，1、 首先把白菜葉子手撕成條，清洗干凈，做響油白菜用只要用葉子，白菜莖可以用來炒著吃，2、 鍋里加滿半鍋水，水開之后，放入白菜葉子焯水，煮開之后撈出。3、 把白菜葉子控干水分，裝在一個大一點盤子里。4、 取一個小碗，加入切好的蒜末，小米椒，倒入生抽，一點白糖一起攪拌均勻。調成調味汁，5、 將調好的調味汁澆在白菜上面。6、 燒一點熱油，澆在白菜上面，撒入熟的芝麻拌勻就可以了。簡單又美味

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