大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

文章插圖
辣醬蒸豬肉材料：豬肉250克，300克，切碎的辣椒，小芋頭1湯匙，醬油2湯匙，鹽、生粉、姜、蔥1茶匙，蒜適量。做法1、剁成片，浸至血中，芋頭去皮切成小塊，姜末，蒜末切碎，蔥切蔥花。2，在肋骨上放一點鹽，拌勻。3，加醬油。4、加入姜、蒜拌勻，放入冰箱腌1-2小時在冰箱里。5、將蒸好的排骨放入冰箱，倒入1茶匙玉米淀粉，加水2次，放入水中淀粉拌勻。6。熱油鍋，倒入芋頭，中火煎。7，在相同的煎面中加入芋頭，使其外觀變硬，顏色略為金黃。8，盡可能地在深碟里煎芋頭。9。把排骨放在芋頭上，倒進腌排骨里。10，印章的頂部一層切碎的辣椒，辣椒辣的愛多少學位，我的家人不能吃太辣，所以，只是把金額近15ml。11、燒一壺水，水后放入材料，12分鐘后消防蒸汽，火使5分鐘。12，拌勻即可。

文章插圖
蠔油香菇小油菜材料： 香菇、小油菜/菜心、蠔油、香蔥、蒜、淀粉；1.加少許鹽浸泡，可去除農藥；香菇去根，切花刀；2.燙小青菜，去除草酸，燙時水里加小勺鹽，能使青菜更綠；香菇熱水焯下撈出擺盤；3.油熱放入蒜末，炒香后放入青菜，翻炒兩下，滴入淀粉水，盛出擺盤；4.在起油鍋，放入香蔥末、蒜末，五香粉、蠔油；5.翻炒幾下放入燙過的香菇，炒出香味后加水小火燉下，出鍋前淀粉勾芡，香菇擺在之前炒好的青菜上，澆上湯汁就好了。

文章插圖
椒油熗拌萵筍材料：萵筍、食鹽、白糖、紅尖椒、花椒、醋、生抽、蒜、植物油做法：1、萵筍去掉老皮，取比較嫩的部位，大蒜去皮，剁成蒜茸;嫩萵筍用刮皮刀，刮出條狀2、加入鹽，攪拌均勻，腌制5分鐘;瀝干水分，放入盤中3、取一碗，加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖攪拌均勻成料汁;鍋中注入油，下入花椒辣椒爆香4、將椒油趁熱熗入料汁中，攪拌均勻;將熗好的料汁，均勻的撒在萵筍條上即可。

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！