7、蜂蜜拌藕片

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材料：藕、蜂蜜。
做法：將藕洗凈切片用開水焯一下撈出，放入適量蜂蜜即可。
功效：涼血生津潤燥。
8、金針菇拌芹菜
材料：芹菜、金針菇適量。
做法：
1.芹菜切段，放少許鹽略腌，變軟后除去水分。
2.金針菇去根，在加入少許鹽的熱水里焯一下，然后瀝干水分。
3.將金針菇與芹菜輕輕拌勻，然后加醋、高湯、鹽調味。
功效：抵抗疲勞、預防腹瀉。
9、土豆沙拉
材料：準備土豆1個，煮蛋1個，胡蘿1根，玉米粒適量，小黃瓜1根，火腿1根，牛奶3湯匙，鹽適量。
做法：
1.土豆和胡蘿卜去皮洗凈、煮熟，待晾涼后與水煮蛋一同切丁。
2.將胡蘿卜、小黃瓜、火腿切丁，并與其他材料一同加調味料拌勻食用。
功效：和胃調中、益氣健脾、緩解便秘。
10、冬瓜燉鱸魚
材料：茯苓25克，紅棗（去核）10顆，枸杞15克，鱸魚1條，冬瓜200克，姜3片、鹽適量。
做法：
1.茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用。
2.鱸魚洗凈去骨刺，取魚肉切片。
3.冬瓜去皮切塊，和姜片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚片、紅棗、枸杞，轉大火煮滾，加鹽調味。
功效：養胃生津、降火安胎。
來源：養生中國

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