養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡欲，至樂無如讀書。所食欲少，心愈開，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
黑芝麻具有補血補腎，生發黑發的作用，經常吃黑芝麻能夠使皮膚細膩又紅潤，是女性青春的最佳食材。

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黑芝麻中含有豐富的維生素E，和核桃一起煮粥喝，效果更佳，能夠補腎壯腰，緩解腰腿酸軟，腿腳無力等癥狀，還可以黑發生發，防脫發，堅持半個月，頭發烏黑又發亮，腎也“年輕”了。

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黑芝麻核桃粥能夠補血養血，使人氣血紅潤，還可以補充大腦營養，預防老年癡呆，增強記憶力，對于女性生孩子后，容易失眠多夢，記憶力減退有很大的改善作用。

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芝麻核桃粥　，用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。女性經常喝這種粥能夠使皮膚細膩又白皙，氣血紅潤，還可以潤腸通便，增強記憶力，改善睡眠，腰不痛腿也不軟了，人更精神。
【 芝麻核桃粥|黑芝麻配一食材，半個月后，睡眠好了，頭發變黑了，腎也年輕了】你們喜歡喝嗎？

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