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美臀|西班牙姑娘健身2年，打造極致美臀，完美比例卻很符合亞洲審美

文/七月
在這個世界上，總有人過著我們向往的生活，而我們自己也可能被別人向往著。伴隨著網絡科技的發達，讓我們足不出戶就能知曉天下事，其中包括了全世界各地的美食、時尚資訊等。
美臀|西班牙姑娘健身2年，打造極致美臀，完美比例卻很符合亞洲審美
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因為接受''外來''事物和觀念越來越多，促使大家的審美觀也逐漸向''國際化''靠攏，以前是談''臀''色變，現在卻可以為了打造蜂腰翹臀的身材，不遺余力。
今天要分享給大家的是一位來自西班牙的健身美女，她今年24歲，健身兩年，在INS上有著上百萬的粉絲，很顯然，大家都是沖著她的身材來的。
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從照片上看，西班牙姑娘長相迷人，一頭金色的秀發，將五官襯托的更加嫵媚動人，她的身材屬于瘦而不柴的類型，雖然體重只有95斤，但卻并非盡顯''骨感''。
據了解，生活中的她非常熱愛健身，還有比較豐富的興趣愛好，日常的時間除了工作、健身，她還會去練習拉丁舞，這也是她的興趣之一，健身和跳舞的結合，讓她的身材既有明顯的肌肉線條又不失女性的柔美，身材比例近乎完美。
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特別是她的翹臀，在穿上包臀裙后，整個身材的曲線都被展現的淋漓盡致，沒有一點點多余的贅肉。這樣既苗條又有曲線的體型，想必是大多數女孩子向往的了。
西班牙姑娘的身材，非常符合亞洲人的審美，絲毫不夸張，卻體現出了穿衣顯瘦，脫衣有肉的感覺。因此，在INS上，她的粉絲都喜歡將她比作''天使和魔鬼''的結合，也就是天使般的面孔，魔鬼一般的身材，尤其是她的美臀，更是為人稱贊。
這樣的人，簡直就是造物者的''寵兒''，而我們大多數普通人并不能像她一樣，擁有天生麗質的條件，那么唯有通過后天的勤奮，來改變自己的形象了。
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身材對于女孩子來說，有時候甚至是比長相都重要，假如你長相普通，卻擁有一副好身材，不僅能為形象加分，還會讓周圍的人對你產生''敬佩''之情，畢竟，能十年如一日保持身材的人，在生活中一定是相當自律的。
接下來分享4個臀腿塑形的訓練給大家，臀線的提升，能讓臀型變得好看，同時拉長雙腿的線條，營造大長腿的既視感，而且，臀部肌群力量的強大，在一定程度上能達到矯正骨盆形態的目的，改善不正確的走路姿勢。
單腿箭步蹲
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彈力帶蚌式開合
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彈力帶后抬腿
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彈力帶深蹲
寫在最后：
身材的打造并非一朝一夕能看到效果，但堅持下去，三年五年，帶來的變化一定比那些不健身的人明顯的多，運動使人年輕，想要保持身材和延緩衰老，健身是最靠譜的選擇。
【 美臀|西班牙姑娘健身2年，打造極致美臀，完美比例卻很符合亞洲審美】（圖片來源于網絡，侵刪）