大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

文章插圖
小炒黑木耳絲材料：黑木耳、胡蘿卜、蔥、鹽、雞精、米醋做法：1、將黑木耳泡發好，切成絲，將胡蘿卜切成絲，將蔥切段；2、炒鍋燒熱下油，油7成熱時下入胡蘿卜絲翻炒一會，再下如黑木耳絲翻炒1分鐘左右撒入鹽和雞精調，適量的淋入一點米醋翻版均勻，撒入蔥段，拌勻即可出鍋拉。

文章插圖
豌豆炒肉末材料：豌豆、胡蘿卜、豬肉、辣椒1、剝出豌豆，紅蘿卜切成豌豆大小的?。?、豌豆和紅蘿卜分別用開水煮熟，瀝干水份；3、豬肉剁碎，加淀粉，胡椒，生抽攪拌均勻；4、熱鍋入油，猛火滑炒肉末；5、炒散肉末后加入豌豆，胡蘿卜，翻炒均勻；6、加鹽，生抽，紅、黃辣椒粒，翻炒均勻即可出鍋。

文章插圖
干鍋杏鮑菇食材：杏鮑菇250克；五花肉70克；芹菜、小米椒、生姜、大蒜、郫縣豆瓣醬、生抽、糖1、杏鮑菇洗凈，從中切兩半，然后豎切成大片備用。五花肉切片備用。姜、蒜切成薄片，小米椒切小段，芹菜洗凈切寸段，郫縣豆瓣醬用刀剁得細碎一些。2、炒鍋倒少許油，油溫至八成熱時，分批下入切好的杏鮑菇略煎至金黃變軟，盛出備用。鍋中留底油，把五花肉片放入煸炒至變色，將五花肉中的油煸炒出來。3、把五花肉片撥至一邊，放入姜、蒜片和辣椒煸香，再下入郫縣豆瓣醬小火煸炒出紅油。然后將煎過的杏鮑菇和芹菜段倒入大火翻炒。調入生抽、糖翻炒均勻。即可裝入鍋仔，上桌享用。

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！