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麻辣鮮3|好食物吃出好身體，三種美食離不開，補充營養，有益健康！

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
麻辣鮮3|好食物吃出好身體，三種美食離不開，補充營養，有益健康！
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酸辣鳳爪食材：雞爪11只；香菜一小把；大蒜半顆；生姜；料酒；白糖；鹽；麻辣鮮少許；芝麻香油；檸檬1顆；枸杞做法1、香菜切段，蒜切末，姜切片，檸檬切片，備用2、將切好的拌料放入一個碗里備用，放入鹽，糖，麻辣鮮3、雞爪對半切成三段，洗凈備用4、冷水下鍋，放入雞爪，姜片，料酒，開煮……水開后再煮六分鐘左右5、煮好后的雞爪用冷水迅速沖涼，用冰水泡一泡，降溫越迅速肉質口感越勁道，鳳爪涼透后瀝干水備用6、將切好的拌料加入醋，生抽，香油，調味至自己喜歡的口號度即可
麻辣鮮3|好食物吃出好身體，三種美食離不開，補充營養，有益健康！
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豆瓣青椒炒肉食材：青椒、肉片適量、調和油、蔥花，姜絲料酒，醬油鹽1、青椒洗凈，掰成塊備用2、鍋內做油，油熱后放入蔥花姜絲爆香3、放肉片煸炒片刻后，下入掰好的青椒翻炒4、加入料酒，醬油，鹽等調料繼續翻炒至八分熟即可出鍋。
麻辣鮮3|好食物吃出好身體，三種美食離不開，補充營養，有益健康！
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蒜蓉小龍蝦1.先將小龍蝦洗凈待用。2.準備輔料姜蒜洋蔥蠔油生抽啤酒鹽糖十三香干辣椒等。3.鍋里加入適量底油，油熱將三分之二的蒜末及姜洋蔥末干辣椒放入鍋內爆香。4.加入蠔油生抽鹽糖十三香炒香。5.加入小龍蝦翻炒2分鐘。6.加入啤酒一罐，大火燒開，轉中火煮15分鐘。7.起鍋前再加入剩余的三分之一蒜末，大火翻炒至收汁。