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甘油三酯|為何每天堅持運動40分鐘，血脂就是降不下來？現在為您揭曉答案

今年47歲的劉先生，身高1米74，體重達到170斤。大約在半年前發現高血脂膽固醇7.4，甘油三酯3.1。
醫生建議劉先生不僅要注意自己飲食，還應該每天堅持運動。劉先生每天運動鍛煉時間大約保持在40分鐘左右。
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但是，后來去體檢時，發現自己體重雖然下降了，但是膽固醇仍然保持7.3，甘油三酯1.6。
醫生表示甘油三酯已經處于安全范圍了，但是劉先生卻認為膽固醇仍然這么高，會不會存在健康威脅？
劉先生覺得自己每天堅持運動，為什么膽固醇仍然沒有恢復正常標準呢？下面我們就具體分析一下，希望您能引起重視。
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血脂是什么？血脂包括：膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。
膽固醇低密度脂蛋白，甘油三酯是壞血質不斷制造血管垃圾，加重心腦血管疾病風險一般說的高血脂主要是指這三項高。
高密度脂蛋白屬于好血脂，不斷清理血管內垃圾，所以高密度脂蛋白略高一點是有好處的。
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劉先生的甘油三酯為什么恢復正常了？甘油三酯主要和飲食有密切聯系，甘油三酯偏高注重低脂低熱量飲食并減少主食攝入量，再加上一定運動戒煙戒酒等，都能幫助輔助穩定血脂。
大部分甘油三酯都會逐漸恢復正常，這就是為什么劉先生堅持調節飲食并且加強運動，甘油三酯恢復正常的原因。
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為何每天堅持運動40分鐘，血脂就是降不下來？現在為您揭曉答案 身體膽固醇尤其是低密度脂蛋白只有一小部分來源于食物攝取，更多是肝臟代謝異常產生的，就算每天不吃膽固醇食物也會制造膽固醇，相對而言從食物中攝取的比例比較少。
所以不吃肉血脂也會升高，瘦人血脂同樣會超過安全值，即使運動，一部分人也不能把膽固醇降到安全線。
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運動首先分為有氧運動和無氧運動，我們運動開始主要消耗的是熱量，并非消化膽固醇，一般非持久的運動，并不能達到消耗膽固醇效果，這就是為什么，很多人運動，也會血脂偏高的原因。
有氧運動時肌肉收縮，需要大量能量和氧氣，氧氣需求量增加，心臟收縮次數壓送出的血液量，呼吸次數肺部的舒張程度等都會增加。
當運動持續肌肉長時間收縮心肺，就必須努力提供氧氣分給肌肉，以及排走肌肉中的廢物。這種持續性需求可提高心肺耐力。
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長期堅持有氧運動，增加體內血紅蛋白數量，提高機體抵抗力抗衰老，增強大腦皮層工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，預防心腦血管疾病。
所以如果要運動，一定要堅持有氧運動，比如快步走，慢跑，跳舞，騎自行車，游泳，太極拳等每周堅持3~5次，每次必須保證40分鐘以上才能有效消耗脂肪，主要能夠降低心腦血管疾病發生風險。
堅持運動，甘油三酯絕大部分都會恢復正常，但膽固醇只會有部分人恢復正常，對于通過健康飲食以及運動無法達標的高血脂，只能通過調控藥物進行調整。
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血脂高的人，這5類食物，再喜歡也別貪吃 食物1：沙拉醬
沙拉醬的配料依次是植物油，蛋黃和水加沙拉醬倒入碗中放入微波爐中加熱，最后變成明晃晃的油。血脂偏高的人，沙拉醬一定要少吃，否則會導致血脂越來越高，甚至增加血栓，形成幾率不利于健康。