在減肥的時候，大家都是非常講究飲食調理的，食物的攝入對于減肥來說，有著不可忽視的影響，而大部分人都是覺得吃肥肉比較容易增肥，還是想要選擇一些素食來代替改善，素食一直也被認為比較瘦身減脂的食物，但是有一些素食可能能量比肥肉還要高，對于減肥并沒有什么幫助，反而增重，今天說的就是比肥肉還增重的3種素食，吃了不減肥反而更胖，難怪減肥總失敗。
1、牛油果

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牛油果一直都是被稱為減肥的“圣果”，也是一直被視為減肥的最佳水果，然而事實上，牛油果和它的名字一樣，都很“油”。牛油果中含有大量的油脂成分，其含量高達15%，比瘦肉還要高（瘦肉只含5%左右），因此抱著減肥目的去吃牛油果的話，小心反而有增重的危險。
2、榴蓮

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在水果界，榴蓮可以說是水果之“王”，雖然很多人表示受不了它的氣味，但是榴蓮的味道還是俘獲了很多人的味蕾，喜歡吃榴蓮的人一定會有這樣的感覺，那就是榴蓮非常的甜。而事實上榴蓮的這種甜，也是暗示了其能量含量非常的高。平均每一百克的瘦肉能量只約有140大卡，但是榴蓮的含量卻高達147大卡，吃榴蓮就像是“吃肉”一樣。
3、紅燒茄子
【 肥肉|比肥肉還增重的3種素食，吃了不減肥反而更胖，難怪減肥總失敗】

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茄子是正正經經的蔬菜，說它是高能量食物是不是在瞎說呢？茄子雖然是蔬菜，但是它有一個問題，那就是茄子肉像海綿一樣，吸油性非常的強，尤其是做紅燒茄子的時候，不放油沒味道，口感差，但是放了油后，整個茄子就像是一塊固體的油脂物，油性含量非常大。

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當然減肥吃素是沒有錯的，只是自己要分清楚哪些速食是真正低熱量的，平時可以吃一些有助減肥刮脂的水果或者水飲，比如蘋果和冬瓜荷葉水。冬瓜是蔬菜中含水量非常豐富的一種素菜，而荷葉清爽刮油，對于附著在腸胃內的多余脂肪都具有刮脂去油的幫助，兩者干制搭配在一起，泡水飲用對減肥有著非常好的改善幫助。

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平時可以將冬瓜干制加上荷葉一起泡水，尤其是吃了油膩或者高能量的甜食后，喝上一杯冬瓜荷葉水，對于改善腸胃油脂沉淀，緩解油膩物的能量堆積，都是有不錯的幫助和改善的，作為一種減肥水飲還是比較合適。那么大家減肥時有沒有吃這些高能量的素菜呢？

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