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nk細胞|為什么要練習太極拳？


nk細胞|為什么要練習太極拳？
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在面對疫情的時候，平時注重鍛煉，身體素質好的人，更容易熬過難關。
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我們知道，肌肉是相對容易鍛煉的，健身房里按照教練指導，持續3個月，我們能很明顯看到肌肉鼓起，顯得陽剛之美。
但是，在面對病毒的時候，肌肉的強壯顯得無能為力。病毒直接繞過了肌肉的外在防護，從口鼻侵入人體，直接作用于內臟器官。
太極拳并非常見的注重肌肉鍛煉的方式，而是在緩慢運動過程中，調理內臟的協調能力，保證機體在遇到外部侵害時，有較強的綜合抵抗能力。
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研究顯示，長期練習太極拳能協調人體臟器、改善心肺功能、明顯提升免疫功能。這就能使我們在面對那些不知名的病毒威脅時，擁有比常人更強的抵御和恢復能力，從而保證我們在艱難環境下的生存能力。
早在2019年初，鐘南山教授就牽頭針對慢阻肺患者，進行太極拳的康復鍛煉研究。
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研究結果顯示，對比人群中，練習太極拳的一組康復人員，相較進行肺部康復人員，在生活質量量表、六分鐘步行距離、呼吸困難量表、股四頭肌肌力的改善情況更為顯著。
而且太極拳相對肺部康復訓練成本更低、更易實踐。
鐘南山教授已經用實際結果告訴了我們，太極拳對免疫力提升及機體恢復有著不可估量的作用。
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當前舉國抵抗疫情的關鍵時刻，作為普通人，我們要做的就是保證自身健康，不給國家添累贅。在還沒有病毒疫苗出現的時候，提升免疫力無疑是我們防病毒、抗病毒的最好方式。
【 nk細胞|為什么要練習太極拳？】
現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關系的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一，也是人類患病的根本原因。醫學研究發現，長期練習太極拳可以練就超強的免疫力，同時還能抵抗多種疾病來襲，因此太極拳又被認為是最能抵抗免疫疾病的運動。
太極拳對機體免疫功能的提高主要表現在周圍循環血液中免疫細胞量的增加及其活性增強。國外科學家指出，練15分鐘太極拳后，發現免疫細胞有明顯提高。國內醫學研究者通過實驗發現，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。證明太極拳可提高機體的免疫功能，起到藥物不易達到的效果。
美國加州大學洛杉磯分校歐文博士最嚴謹的研究方法，將研究對象（59歲到86歲，平均年齡70歲）隨機分成兩組，一組人學習太極拳，另一組參加健康教育，兩組人在開始實驗前接受測試，了解他們的免疫力指數，發現兩組人免疫力大致相同。每組每周上三次課，每次40分鐘。16個星期后健康教育組接受疫苗注冊，太極拳組沒有接受注射，兩組繼續上課。到了25周，經測試發現，兩組人的免疫指數都得到提升，而太極拳組的平均指數比打疫苗組的人還高出一些，相當于三十多歲的健康人，另外一個實驗更發現，如果太極組的人也接受疫苗注射，他們的免疫指數是只注射不打拳人的兩倍，這證明太極拳可以增進免疫系統功能，同時不和任何藥物抵觸。
長期習練太極拳有助于提高糖尿病患者肌體的免疫功能，改善其對血糖的控制能力。研究發現糖尿病患者在連續打12周太極拳后，AIC水平有了大幅度降低。研究人員還發現，這些參與者體內的調節性T細胞有所增加，這種細胞有助于保持免疫系統功能正常，同時他們體內可能破壞肌體異常細胞的殺手T 細胞數量有所減少。