1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

nk細胞|為什么要練習太極拳？( 二 )


另有研究指出，長期太極拳運動能明顯提高2型糖尿病患者的細胞活性因子和生活質量。還有研究通過采用自身對照的方法,證明太極拳運動鍛煉有助于提高2型糖尿病患者機體的免疫機能。
此外如果把糖尿病藥物治療和太極拳適當的結合起來，能更好地提高2型糖尿病患者的葡萄糖代謝能力和免疫功能。這也正是為什么很多糖尿病患者通過太極拳的康復調理很夠很快恢復健康的根本原因。
中老年人堅持練太極拳對增強免疫力尤其好。太極拳運動具有消耗脂肪、調節體重，促進消化吸收，增強新陳代謝，增強心血管功能的作用。運動強度過小或時間不長，則不會引起抗體水平的變化，多數研究指出長期有氧訓練會引起機體IgG、IgA、IgM水平提高、機體免疫功能增強。一項研究發現，經過6個月的太極拳訓練,鍛煉后與鍛煉前相比,IgG、IgM、IgA、WBC、IL-2、IL-6及血清皮質醇均有顯著性差異,說明太極拳鍛煉可以很好地提高老年人免疫系統的功能。
nk細胞|為什么要練習太極拳？
文章插圖
一項研究發現，經過6個月的太極拳鍛煉，實驗組女性的NK細胞活性明顯高于鍛煉前,差異非常顯著;男性的NK細胞活性也增強,差異性顯著,對照組未見顯著變化.太極拳為中小強度的有氧運動,通過對人體形、意、氣的調節,可以改善人的精神狀態，增加NK細胞活性,有效調節中老年人的免疫平衡能力。
有學者通過對新鄉醫學院經常參加太極拳晨練的12名50歲以上老年人以5周鍛煉作為研究對象, 同時,以12名未參加任何訓練的同齡老年人作為對照組,結果顯示:太極拳運動可以有效的提高T、B淋巴細胞的功能,增進老年人機體免疫能力,并對老年人的心理健康起到積極的作用。