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氣血不足，身體4個部位會說大實話，調理的方法超簡單

健康知識養生常識

氣血是個啥？大家都知道與身體健康密切相關 ， 但如果刨根問底 ， 又說不出個所以然 。
中醫所說的氣血 ， 是一個整體、系統、連貫的觀念 。 氣血是人體運行的根本維持 ， 其中的“氣” ， 既有呼吸吐納的表現 ， 又有精神的含義 ， 如中氣、元氣等 ， 有陽剛的含義 。 “血”是維持生命功能的基本物質 ， 滋養身體 ， 提供營養 ， 多有陰柔的含義 。
氣血不足，身體4個部位會說大實話，調理的方法超簡單
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氣血足的人 ， 說話洪亮不拖沓 ， 面色紅潤 ， 很有活力 ， 氣血不足則各有癥狀 ， 比如手腳冰涼、頭發枯黃、睡眠質量差、容易感冒生病等 。 氣血不足、發虛 ， 身體4個部位明明白白告訴你 。
1、眼睛 ， 氣血不足時 ， 表現為眼角干澀 ， 易發癢 ， 眼皮發沉 ， 起床后眼角有分泌物 。 從眼白來看 ， 如果眼白血絲過多 ， 反映大腸有燥熱 ， 肺部有燥氣 。 眼白發黃 ， 就是肝臟氣血不足 。 眼眶黑 ， 不是脾虛就是肝郁 。 有的中老年人眼袋大 ， 是腎虛了 。 大病未愈或初愈的病人 ， 兩目無神 ， 急需補充氣血 。
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2、頭發 ， 頭發是氣血很直觀的反映 ， 中青年人濃密、柔順、黑亮的頭發 ， 是氣血充盈的表現 。 如果頭發偏黃色 ， 長得慢 ， 提示要加強營養 ， 補充腎氣 。 有很多白頭發 ， 是肝血、腎氣不足的表現 ， 如果還伴有發火的問題 ， 表明肝內濕熱過多 。 頭發脫落過多 ， 是身體氣血運行發出警報信號了 ， 要及時查明原因 。 頭發摸起來油膩 ， 是脾氣虛和肺氣虛的表現 。
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3、耳朵 ， 與健康膚色看起來很般配的耳朵 ， 反映了腎氣很好 。 如果耳朵外形偏小 ， 一般是先天氣血不足 。 耳朵發白 ， 表明有感冒癥狀或脾腎兩虛 。 耳朵發紅且有腫脹感 ， 大部分是上火濕熱的肝膽問題 。 觀察耳垂上有斜線紋 ， 是心氣不足的表現 。 不時出現耳鳴或說話聽不清 ， 是腎氣不足了 。
4、皮膚 ， 皮膚包括體表能看到的膚色和面部肌膚 。 如果膚色一個時期偏黃 ， 肯定是氣血運行有障礙了 ， 除了查一下肝臟以外 ， 還要看有無藥物造成的肝損傷問題 。 皮膚易發癢、長癬 ， 是氣血運行不暢所致 ， 皮膚長黃斑 ， 是肺功能不好 。 如果面色經常蒼白 ， 表明腎氣不足 ， 女士多見于月經不調 。 臉上長痘 ， 是甜、辛、辣攝入過多導致內分泌出現問題 ， 氣血受阻 。
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氣血不足 ， 是很多人遇到過的問題 。 各主要臟器 ， 如肝、脾、胃、腎等 ， 都有氣虛、陰虛、陽虛、血虛的說法 。 氣虛的人 ， 往往精神差 ， 乏力 ， 舌苔齒痕多 。 血虛則頭發不好 ， 心悸、皮膚干燥 。 陽虛怕冷 ， 腰膝無力 。 陰虛怕熱 ， 舌苔發白 ， 盜汗多 。 需要辯證施治 ， 精準發力才能驅除病癥 。
補氣血 ， 食補最好 ， 效果最明顯 。 《神農本草經》有一個通用的方子 ， 紅棗紅豆紅米核桃粉 ， 其中紅棗、紅米各一把 ， 紅豆、核桃各半把 ， 紅棗紅豆紅米先用冷水浸泡1小時 ， 后加入核桃入鍋熬煮1小時 ， 出鍋后紅糖調味 ， 對補氣血大有幫助 。
氣血不足，身體4個部位會說大實話，調理的方法超簡單
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【氣血不足，身體4個部位會說大實話，調理的方法超簡單】如果補氣虛 ， 用山藥薏米芡實粥；血虛 ， 用桂圓當歸雞肉湯；陽虛 ， 熬煮干姜桂芝粥；陰虛 ， 多喝水 ， 多吃百合、銀耳等滋陰食物 。