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宮延樓說養生：身體過度疲勞易生病，出現這幾種情況要注意

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隨著現代人們生活節奏變快 ， 很多人都出現了不同程度的亞健康狀態 ， 感覺到身體疲憊 。 身體過度疲勞不是好事 ， 如果長時間處于這種狀態的話很容易引起各種疾病 ， 對此宮延樓提醒大家一定要注意及時的調整工作和作息時間 ， 盡量多休息 。
身體疲勞有哪些情況？
宮延樓說養生：身體過度疲勞易生病，出現這幾種情況要注意
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全身疲勞
出現全身疲勞的時候會感覺到全身疲憊乏力 ， 身心感覺到無力感 ， 主要因全身參與較為繁重的體力勞動所致 ， 表現為全身乏力、不適、疲憊、肌肉關節酸痛、以及懶動等疲倦感和作業能力明顯下降 ， 錯誤增多 ， 動作遲鈍不協調 ， 以至打瞌睡等 。
個別器官疲勞
身體某個部位出現疲勞 ， 如腰部疲勞、頸部疲勞或手部疲勞等 ， 常發生在僅需個別器官或肢體參與的緊張作業 ， 如抄寫、篆刻、打字等 ， 它與全身性疲勞區別在于疲勞發生在局部 。 但是要注意避免長時間的疲勞狀態 ， 以免造成局部關節勞損 ， 從而引發一些疾病 。
宮延樓說養生：身體過度疲勞易生病，出現這幾種情況要注意
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智力疲勞
對于一些長時間從事腦力勞動的人來說 ， 如果一直處于精神的緊繃狀態 ， 大量的思考和信息處理容易導致頭昏腦漲、全身乏力 ， 從而引起瞌睡或失眠、易激怒和肌肉松弛等 。 這個時候 ， 我們要注意適當的休息 ， 避免長時間的大腦緊繃狀態 ， 讓自己能夠舒緩下來 。
技術性疲勞
常見于腦力與體力并重 ， 且神經精神相當緊張的作業 ， 如駕駛汽車、火車、飛機、操作半自動化機器、收發電報 ， 以及電子計算機熒屏前操作、寫作、閱讀過度等 。
宮延樓說養生：身體過度疲勞易生病，出現這幾種情況要注意
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【宮延樓說養生：身體過度疲勞易生病，出現這幾種情況要注意】這類疲勞常并有全身疲勞、個別器官疲勞和智力疲勞特征 ， 其表現視勞動時體力與腦力參與的比重而異 。 如卡車駕駛員疲勞時除全身乏力外 ， 腰酸腿痛為常見；而無線電收發報員、半自動化作業操作工和文秘人員等 ， 則以頭昏腦脹、瞌睡或失眠為多見 。
宮延樓說養生提醒大家：過度疲勞一定要重視起來 ， 避免長時間的超負荷工作 ， 讓自己從緊繃的精神狀態中緩過來 ， 適當的休息一下 。 同時 ， 養成良好的作息習慣 ， 注意保證睡眠質量 ， 不要過量飲酒、吸煙 ， 通過良好的作息狀態確保身體處于一種健康的循環狀態 ， 減少疾病的發生 。
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