減脂|我們的身體是如何阻止我們正常減脂的？4點建議，將減脂進行到底( 三 ) 運動|甲狀腺|睡眠

有時間就多休息

休息可以理解成睡眠，也可以理解成情緒的調整。這其實背后都在調整的是身體的激素水平，比如睪酮激素與生長激素，在睡眠中能夠最大化的分泌，這對于減脂很有幫助。同時，不利于減脂的壓力激素皮質醇，睡眠的作用也會使其平衡，而且很多食欲激素，如瘦素與饑餓素，也會通過充足的休息與睡眠狀態，而不至于失控。總之，想要減脂順利進行，好的睡眠是重要保障。
寫在最后
我們減脂其實是有點與身體對著干的意思，既然對著干，你就必須先了解人體系統以及身體的自然運行規律，如果你要是蠻干或者盲目采取一些行動的話，那么我想大概率就是無功而返。現實中，為什么有這么多人年年減，反復減，最后還是減不下來，其實根本原因還是知識儲備的問題，或者說沒有從根本上把這個事想清楚。最后，我想說的是，減脂并不是一件簡單的事情，但其實理順了，也復雜不到哪里去。反而，在這個過程中，你懂得的運動科學的相關知識越多，也就越有利于你自身目標的實現。越努力，越幸運。大家加油，共勉。