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有一些人并不適合吃香蕉，不妨了解一下

養生常識健康知識

導語：香蕉具有淡淡的奶香味 ， 吃起來口感是很不錯的 。 香蕉不僅口感不錯 ， 而且能夠帶來養生保健功效 。
所以 ， 大家在平時生活當中可以適量的吃香蕉 ， 來促進身體的健康 。 但是有一些人并不適合吃香蕉 ， 不妨了解一下 。
有一些人并不適合吃香蕉，不妨了解一下
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01關于香蕉
【香蕉的營養成分】
從營養角度看 ， 香蕉是淀粉質豐富的有益水果 ， 每100克果肉的發熱量達378焦耳 。 因此不宜多吃 ， 否則會發胖 。
香蕉果肉營養價值頗高 ， 每百克果肉中含蛋白質1.2克 ， 脂肪0.5克 ， 碳水化合物19.5克 ， 粗纖維0.9克 ， 鈣9毫克 ， 磷31毫克 ， 鐵0.6毫克 。
還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。
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【香蕉功效】
1.補充能量
香蕉中糖分含量高 ， 食用之后可以迅速為機體補充能量 。 香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果 ， 有利于幫助機體恢復體力 ， 解除疲勞 。
2.改善貧血
香蕉富含鐵元素 ， 可增加血紅蛋白水平并有助于治療貧血 。 香蕉中的維生素B6含量高 ， 對血液的產生至關重要 。 香蕉含有的化合物 ， 還有助于增加白細胞的生成 ， 有助于提高免疫力 。
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3.預防高血壓
高血壓疾病在目前的發病率是越來越高 ， 主要是跟人們日常的飲食 ， 以及生活習慣有關系 。
而香蕉中含有大量的鉀元素 ， 鉀元素能夠促進身體的鈉離子排出 。 從而讓血容量下降 ， 進而有效降低血壓 。
4.降血脂
香蕉中含有多巴胺、枸櫞酸鉀、去甲腎上腺素、5-羥色胺等物質 ， 具有抑制脂質過氧化反應的功效 。 還具有延緩老化、心血管疾病的功效 。
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5.清腸排毒
香蕉中含有大量的膳食纖維 ， 進入身體之后能吸水膨脹 ， 還能促進腸胃的蠕動 。 對于腸壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用 ， 也能軟化大便 。 還能讓身體中的有害物質盡快的排出體內 。
6.減肥瘦身
香蕉可以增加飽腹感 ， 可以控制自己的食欲 ， 而且能夠讓自己消化更好 。 所以 ， 把香蕉作為減肥瘦身的水果來吃 ， 是很不錯的選擇 。 而且吃香蕉還能夠潤澤自己的肌膚 。
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02香蕉不能隨便吃嗎？醫生：這6類人 ， 平時盡量少吃 ， 建議了解
1.糖尿病患者
香蕉當中所含有的糖分含量是比較高的 。 因此 ， 如果自身患有糖尿病癥的話 ， 那么吃香蕉就會導致身體當中的血液循環受到影響 。
從而讓大量的代謝物質在體內積累 ， 最終就會出現病情不斷加重的狀況 。 而且和其他的食物比起來 ， 香蕉本身的升糖指數也非常高 。
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2.體質偏寒的人
因為香蕉本身屬于寒性的水果 ， 所以體質偏寒的人不適合吃香蕉 。 這類人經常吃香蕉 ， 可能會導致腹瀉、腹痛等不適的表現 。
另外 ， 妊娠期出現腿腳水腫的女性 ， 最好也不要吃香蕉 ， 可能會加重水腫 。 女性要來月經時也不應該吃香蕉 ， 可能會導致痛經 。
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3.腎功能不全者
香蕉含有豐富的鉀離子 ， 適度食用有助調節人體電解質平衡 。 可是 ， 對于腎功能不全者來說 ， 在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面 ， 往往較常人困難的情況下 。