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常吃花生能養生，但這6類人，建議還是要少吃( 二 )

健康知識養生常識


5、肥胖的人
花生含有大量油脂 ， 熱量也很高 ， 每100g花生含熱量567大卡 ， 過量食用會引起能量攝入超標 ， 從而導致肥胖 。 因此 ， 建議肥胖的人平時不要經常吃花生 ， 以免引起肥胖過度 。
6、跌打淤血者
花生有抗凝血、預防血栓的功能 ， 身有淤血或跌打損傷的人過多食用花生 ， 將不利于消除淤血 ， 可能加重淤腫和疼痛 。
小編提醒：食物是人體的營養來源 ， 每一種食物中有各種不同含量的營養素 ， 沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求 ， 沒有十全十美的食物 ， 也沒有一無是處的食物 。 各種食物營養特點不同 ， 必須合理搭配才能營養全面 ， 營養均衡是健康的基礎 ， 所以我們提倡：科學認識食品 ， 膳食均衡保健 。