這3種食物或是降尿酸能手，平時不妨多吃，趕緊看看吧 _健康小知識

導語：尿酸是人體分泌的一種物質，會通過尿液一起排出人體。但如果腎臟的過濾功能低下，尿酸的含量就會增加，就會發生很多疾病。所以要及時調整尿酸含量，達到平衡狀態。
部分高尿酸人群在日常生活中，會通過各種方式來保持尿酸穩定。有人聽說吃苦瓜可以在一定程度上降低尿酸，那么這種說法有科學依據嗎？不妨一起來看一看。

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01關于尿酸，你了解多少？
【什么是尿酸？】
尿酸是嘌呤的最終代謝產物，一般會通過腎臟向外排泄。當人體排出尿酸時，尿酸的平衡量約為600mg ，這意味著人體每天都會釋放尿酸。
事實上，在生命的早期階段，尿酸具有抗氧化作用，如維生素C 。同時正如我們所知，尿酸還可以維持神經系統的發育，并具有儲存血鈉的能力，這是人類進化的標志。

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【尿酸生成】
尿酸是人體的代謝產物，一般通過腎臟排出體外。體內尿酸過多，來不及排出，就會積蓄起來，然后析出結晶。
這些個尿酸結晶會沉淀在小關節部位，比如手指、腳趾的關節上。這些結晶會導致小關節紅腫疼痛。
主要來源于兩個原因：一是從富含嘌呤或核蛋白的食物中來的，叫作外源性尿酸，約占體內尿酸的20% 。
二是由體內氨基酸及其他小分子化合物和核酸分解代謝而來的，稱為內源性尿酸，約占體內總尿酸的80% 。

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【尿酸的正常范圍】
成年男性波動在149-417μmol/L ，女性在89-357μmol/L 。大于60歲的男性正常范圍是250-476μmol/L ，女性是190-434μmol/L ，兒童血尿酸的參考值比較低，約為180-300μmol/L 。
當血尿酸水平超過420μmol/L時，已經達到了超飽和的狀態，這個時候血尿酸極容易在組織內沉積而造成痛風。
國際上，將高尿酸血癥的診斷標準定義為男性高于420μmol/L ，女性高于350μmol/L 。

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02苦瓜能降尿酸嗎？
吃苦瓜目前沒有證據表明可以降低尿酸。
尿酸是嘌呤代謝產物，高尿酸血癥或者是痛風的患者飲食方面要注意低嘌呤飲食。苦瓜屬于低嘌呤的蔬菜，尿酸高的患者是可以吃的，但是并沒有確定的降尿酸的作用。
并不能替代藥物，苦瓜的作用主要有消炎退熱，其中的苦味素能增進食欲，健脾開胃。所含的生物堿類的物質，具有利尿活血，清心明目的功效。
苦瓜含有大量的營養價值，比如含有蛋白質、少量脂肪、碳水化合物、豐富的維生素以及多種礦物質元素等。高尿酸或者痛風的患者可以食用苦瓜，但是沒有降尿酸作用。

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03醫生：這3種食物或是降尿酸能手，平時不妨多吃
1.玉米須
作為一種中藥，玉米須能夠起到通淋利尿的功效，不僅能夠緩解水腫的情況，還能夠在一定程度上調節尿液中的酸堿平衡。促進尿酸的代謝和排出，對降尿酸有一定的輔助治療功能。
當然，并不僅僅是尿酸，很多人在罹患糖尿病后，也會選擇使用一些玉米須。玉米須在降血糖方面，也有非常不錯的功效。
對于糖尿病人來說，適當的吃一些玉米須或者喝一些玉米須茶，也能給病情帶來一定的轉機。

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