比起主動熬夜，這種被動失眠才是真正的煎熬 _健康小知識

最近韓娛真是一波未平一波又起啊…
昨晚宋慧喬莫名其妙上了熱搜，結果連個瓜皮都沒看到，全國網友都在問咋了的。

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既然新瓜沒吃到，那就繼續吃老瓜。
昨晚韓素希在ins發了新的自拍，被網友瘋狂討論再一次沖上了熱搜

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給沒吃到瓜的小伙伴先講一下前情提要。
月初的時候韓素希在拍攝新劇時臉部受傷，所以一直在休息。

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休息期間，她在ins更新了很多自己畫的作品。
然而，這些畫卻引起了很大的爭議和擔憂。有網友認為她的畫風很詭異、很嚇人。

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甚至有些網友對標崔雪莉，對韓素希的猜測也是越來越天馬行空。
什么囚禁、x虐、死亡求救…

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隨著畫風詭異的事被越來越多的人關注，韓素希也特意空降了粉絲群。
回應了粉絲的關心和疑問，解釋了畫風問題；還po出一張近照，希望大家不要聽信謠言。

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韓素希還和粉絲說到，自己之前因為工作很多一直無法好好休息，總是很累卻無法入睡，會趁著這個機會好好休息。
等等，很累很困卻睡不著？
這說的不就是我們嗎！

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相信不少小伙伴都有過這種體驗吧…
明明已經困到不行了，但只要碰到床，在躺下的一瞬間就會突然清醒。
然后就是干瞪眼，直到天明！

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這其實就是，你的身體在被逼著熬夜，導致你根本無法入睡。
簡單來說就是，被動失眠（實慘…

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而且，這種現象還有個學名叫“睡前覺醒” ，也是很多人失眠的重要原因之一。
今天，咱們就來好好認識認識這種毛病。

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什么是睡前覺醒？
與這幾年很火的“睡眠拖延”剛好相反。
如果說睡眠拖延是指，明明沒有什么事需要當下完成，而且也已經很困了，但就是死活不想睡。

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那睡前覺醒就是，死活睡不著。
明明已經困得不行，眼睛都睜不開了，可一躺下整個人就清醒了，開始天馬行空、胡思亂想，根本睡不著。

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研究人員發現，睡前覺醒可以分成兩個部分。
除了在躺下的瞬間會突然清醒，持續輾轉反側、感到焦慮這些心理層面的“認知覺醒”外。
還會出現生理上的“軀體覺醒” ，包括肌肉緊張、手腳冰冷、心跳加速、對聲音異常敏感等反應。

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然而，任何一種反應都會讓我們想睡卻睡不著，最終晚上精神、白天犯困。