處暑|【處暑】夏去暑猶在，4款養生食療方助你防暑熱+防秋燥( 二 ) 養生|飲食|秋燥

4、雪梨馬蹄椰汁露
【材料】雪梨100克，馬蹄100克，椰漿350ml ，冰糖適量。
【制法】雪梨和馬蹄洗凈后去皮切粒，放入鍋中，倒入椰漿和適量清水，大火煮開后改中火煮5分鐘，最后加入冰糖即可。
【功效】清肺潤燥、甘涼生津，適合肺燥陰傷、咽干口渴之人。

三、處暑要注意什么
1、穿著提示：
不宜急于增加衣服。 “春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外“走”時，必有寒氣交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。

2、睡覺提示：
處暑過后晝夜溫差逐漸加大，白天雖熱，但夜間涼爽，若開空調的話，空調溫度不宜過低， 26℃以上為宜，或改吹風扇，但不要對著直吹。門窗不宜大開，腹部蓋薄被，防止秋風流通，脾胃受涼。
3、室內提示：
白天只要室溫不高，不要開空調，可開窗使空氣流動。

4、防病提示：
在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發風寒或風熱感冒。發病初期應及時用食物療法恢復平衡。
5、飲食提示：
處暑節氣宜食清熱安神之品。建議根據個人不同體質，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調養身心的作用。