秋聲已如許，殘暑何足驅 _健康小知識

本文轉自：舜網

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（海報設計：商曉莉）
【秋聲已如許，殘暑何足驅】經歷漫長“三伏”炙烤之后
終于迎來出伏
這也意味著
夏天終于要離我們遠去

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倦客感節物，
流光不躊躇。
出伏之后，
萬物征候也隨之改變。

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一般來講，
出伏就代表著出了伏天，
炎熱漸消;
而隨后的處暑節氣
更代表著暑氣告一段落，
天氣應會越來越涼爽。

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出伏前后，白天熱、早晚涼，
晝夜溫差加大;
降水少、氣候干燥。
早晚應及時增加衣物，
入睡時，
一定要蓋上被子抵御夜涼侵襲。

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這樣的天氣里，
很多人早晨起床會感到
嗓子發干、皮膚干燥、干咳無痰。
專家建議，
對付“秋燥”要多喝水，
最好在白開水中加些蜂蜜。

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出伏之后，
人體內的陰陽盛衰也隨自然轉換，
容易感到疲乏，睡眠不足。
因此起居作息也要相應調整，
可比夏天增加1小時睡眠。

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除此之外
在保持室內通風的基礎上，
還可以養些綠蘿、吊蘭、文竹等綠色植物，
起到靜心、安神、戒躁的功效。
（來源：新華社）