血脂過高給身體帶來的危害，趕緊看看吧 _健康小知識

導語：病從口入，這話說的沒錯！“三高”的頻發可謂與日俱增，其中以高血脂最為常見。血脂過高的情況下，通常會導致人的血液循環受阻。
此時人的血液變得粘稠，血液循環速度就會減慢許多。但降血脂不能單靠藥物，畢竟藥物只是治標難治本，患者的飲食是降血脂的重要環節。

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01血脂過高給身體帶來的危害
1.影響血液循環
在血脂過高的時候，血液黏稠度明顯增加，此時正常的血液循環受到阻礙，容易導致身體某些重要的部位需要的血液、營養物質無法及時提供，就會降低這些部位的功能。
為了防止健康受威脅，平時應該合理控制好血脂濃度，防止血脂過高之后影響身體健康。

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2.損傷視網膜
血脂過高的情況下視網膜血栓形成過多，此時血液中大量的甘油三酯、膽固醇會讓視網膜顏色變淡，呈現乳白色。
這些脂蛋白有可能從毛細血管中漏出，此時視網膜脂質滲出，容易導致視網膜受損。

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3.引發動脈硬化
身體高度脂肪堆積，血管會附著很多的高血脂，血管內壁被脂肪擁堵。血管的空間變窄，就會導致血液流通變慢，甚至是堵塞。
隨著時間的推移，血管柔韌度變差，造成血管變硬，當血液循環受阻，必然會引發血管疾病。

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4.降低心臟功能
高血脂持續發展的過程中，容易影響血管健康。而血管堵塞之后，循環無法保持正常，有可能會因為血液黏稠，血液輸送速度緩慢，導致心臟供血不足。

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02血脂高的人可以吃面條嗎
如果日常生活中只吃面條，而放棄瓜果蔬菜、肉蛋制品攝入，或會引起營養單一、代謝異常等問題，存在高血脂風險。
與之相反，如果適量吃面條同時，科學搭配膳食纖維、蛋白質攝入，便可以起到維持血脂動態平衡效果。

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其實吃面條到底會不會升高血脂，這要看人們平時吃的量。如果偶爾吃一次吃的量很少，再搭配上一些新鮮的蔬菜，那么就不會起到升高血脂的效果。
如果在平時經常吃面條，而且是大量的吃，這種問題就會容易誘發血脂升高。所以想要平穩血脂，一定要改變自己的飲食習慣，不管是什么樣的食物都要適當的去攝入。

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03血脂高，這6種素食或要少吃
1.馬鈴薯
馬鈴薯，又叫土豆、洋芋。它可是咱們餐桌上的常客。但是對于血脂高的人來說，是不宜多吃的。
其原因是馬鈴薯里面含有大量的淀粉類，也就是碳水化合物，這些食物后，在體內發生反應，會轉化成甘油三酯。導致血液黏稠的，進一步加大心血管疾病的發生風險。

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2.清粥
喝粥是很多養生之源都會選擇的，因為和鐘可以吸收很多的營養。但是在煮粥的時候會導致淀粉完全糊化，容易被人體消化吸收。
血糖升高之后，糖會轉化為含有三脂給血脂帶來不利的影響。所以對于高血脂的人來說，平常要少喝粥。