喝茶的注意事項，愛喝茶的建議多了解下( 二 ) _健康小知識

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02長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出答案
長期喝茶：
適當喝茶有助于降低膽固醇、幫助消化及預防便秘等。但不建議喝濃茶，更不建議長期喝濃茶。
茶葉當中還含有一種兒茶素的特殊物質，能夠對身體當中的病毒以及細菌，起到抵抗與抑制的效果。既不傷害自身腸道的有益細菌，從而還能防止有害物質，危害腸道健康。

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還要在這里要提醒大家，在喝茶的時候一定不要喝太燙的水。避免讓食道以及腸胃受到刺激或者是燙傷，從而增加器官病變的風險。

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長期喝水：
喝水是維持生命的基本需要，長期喝水是必須的。白開水是全世界上最好的功能飲料，而且富含一定的營養成分，能夠促進全身血液循環。
在喝水的時候要注意少量多次，放慢喝水的速度與攝入量，可以更好的讓水分被吸收消化。如果一次性喝太多的水，會影響吸收的速度以及分解能力。

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事實上，簡單地從喝水，無論開水還是茶，兩者都很健康。都可以在一定程度上補充水，可以發揮調節身體健康溫度的作用，幫助身體解毒。
其實喝白開水與喝茶水并沒有太大差別，兩者都是有益于身體健康的。所以說選擇哪一種，具體還是要看個人喜好，不過一定要要保證水的質量。

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03喝茶的注意事項
1.忌空腹喝茶
人們在喝茶的時候，一定要避免空腹喝茶的情況發生。因為茶葉在經過浸泡之后，含有多種多樣的生物堿。
因此空腹喝茶，將會使得腸胃過度吸收茶葉中所含有的咖啡/因，從而導致自身出現手腳無力、精神恍惚、心動過速等不適癥狀。同時，還會導致自身出現多種腸胃不適癥狀。

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2.忌過量喝茶
雖然說喝茶在一定程度上，可以有效維護人們的健康，但是茶水中含有微量元素氟。因此過量喝茶這種行為，將會導致自身攝入過量的氟，長此以往就有可能導致中毒的情況發生。

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3.女性經期不宜喝
經期間的女性常常會伴有便秘的癥狀，這是因為黃體激素的分泌有關系。而茶中含有的鞣酸有收斂的作用，會導致腸蠕動的速度減慢。
而且女性月經期間，會伴有神經緊張或是有頭痛等反應。茶葉中含有的咖啡/堿等物質有使人興奮的作用，可能會加重女性月經期間的不適，所以女性月經期間不要飲用綠茶。

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4.忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。俗話說：“茶水可解藥性” ，隔夜茶時間過久，維生素已喪失。
【喝茶的注意事項，愛喝茶的建議多了解下】而且綠茶經過隔夜以后，會滋生細菌和霉菌，飲用以后對于身體健康是不利的，所以大家要注意。