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穩定甘油三酯，以下3物建議多吃

健康知識養生常識

導語：血管在身體上遍布 ， 人體需要通過血管為身體各部位提供養分和氧氣 。
當脂質物質在血液中過多沉淀 ， 容易提高血管堵塞的概率 。 血液的成分中含有甘油三酯、脂肪酸、磷脂、膽固醇 ， 以及其他一些少量脂質 。
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人體處在正常狀態下 ， 血液中的脂質水平處在動態平衡中 。 當甘油三酯水平過高時 ， 會導致血液濃度增加 ， 引起血管堵塞問題 。
01——甘油三酯
血液中的脂質包括甘油三酯 ， 總膽固醇 ， 高密度脂蛋白 ， 低密度脂蛋白等 。 甘油三酯高大多與進食油脂類食物相關 。
甘油三酯是一種中性脂肪 ， 是血脂的一種類型 。 主要功能是為細胞提供能量 ， 它不能溶于水 ， 在血漿轉運中和其他極性強的物質 。
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如脂蛋白、膽固醇結合成大分子 ， 并不斷于組織交換中保持動態平衡 。 甘油三酯的正常范圍是0.56-1.71mmol/L ， 臨界值是1.7-2.26mmol/L 。
當血液中的甘油三酯大于2.2mmol/L的時候 ， 就稱為高甘油三酯血癥 。 在臨床上就需要治療 ， 飲食也要注意 ， 不能吃脂肪類多的食物 。
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02甘油三酯過高的危害
1.引起動脈粥樣硬化
甘油三酯過高將會導致血液中的血脂水平上升 ， 導致血液黏稠 ， 影響到血液的正常流動 。 這個時候患者血液中的脂質 ， 就極容易在動脈壁發生沉積 。
長此以往 ， 就會損害到動脈的功能健康 ， 導致動脈粥樣硬化這種血管系統疾病的出現 。
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2.容易造成血稠
甘油三酯會使血液過于黏稠 ， 這個時候 ， 血液會在血管壁上發生沉積現象 ， 然后隨著現象的加深而形成斑塊 。
當斑塊累積到一定數值以后 ， 其厚度和面積都會增加 。 這個時候血管內徑就會直徑減小 ， 血液的流速就會減小 ， 可能會發生堵塞的現象 。
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3.可能造成血栓
造成血栓病癥的根本原因之一 ， 就是因為這些累積的阻塞物脫落在血管中 ， 然后形成了我們所謂的血栓 。 要知道 ， 血栓對于人體的健康來說 ， 是相當具有危害性的 。
如果血栓是發生在心臟的部位 ， 那么便可能會引發冠心病、心梗塞等一系列的心臟類疾病 。 如果是發生在大腦 ， 那么極有可能會引發腦卒中或者是中風等各種腦部疾病 。
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4.超重
高甘油三酯血癥患者容易合并代謝異常 ， 容易出現患者超重和肥胖 。 此時患者脂肪率的含量增加導致高胰島素血癥 ， 導致高血糖、高血壓、高尿酸血癥等 。
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5.導致脂肪肝
甘油三酯高可能是 ， 經常吃脂肪含量高的食物引起的 。 脂肪含量高的食物吃太多了 ， 容易無法消耗 ， 從而堆積在脂肪處 。
甘油三酯是反映血脂偏高或偏低的重要指標之一 ， 數值升高 ， 說明肝功能出現了異常 。 肝功能出現異常之后 ， 脂肪過多 ， 就會引起脂肪肝 。
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03“甘油三酯大戶”被揪出？醫生：能不吃就不吃 ， 別等不適再后悔
1.肥肉
高血脂的人最好不要吃肥肉 ， 因為肥肉中含有大量的脂肪 。 如果攝入過多 ， 就會直接提升血脂水平 ， 容易引起心腦血管硬化 。 同時還會導致脂肪肝的出現 ， 所以 ， 最好是遠離肥肉 。