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不想痛風發作，這“3綠2紅”可多吃，快來試試吧

健康知識養生常識

導語：痛風 ， 作為一種臨床常見的風濕性疾病 ， 已經漸漸被大眾所熟知 ， 不少朋友也親身經歷過這種“切膚之痛” 。
痛風病是老年人常見的病癥 ， 由于老年人自身免疫能力下降 ， 器官調節功能下降 。 身體內的嘌呤物質新陳代謝發生紊亂 ， 導致體內尿酸含量過高 ， 沒有及時排出 ， 便會引發痛風問題 。
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但是通過了解發現 ， 痛風呈現年輕化趨勢 ， 部分年輕人也有痛風這種疾病在影響健康 。 在痛風影響下 ， 過多的尿酸鹽對關節等造成刺激 ， 局部會有明顯的疼痛感 。
01痛風是什么？
痛風是由于長期血尿酸增高 ， 引起的一組代謝綜合征 。
痛風最常見的臨床表現包括反復發作的急性、慢性痛風關節炎 ， 痛風性腎病 ， 血尿酸增高也會對患者心腦血管和血糖造成不利影響 。
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痛風是一種常見的關節發炎疾病 ， 主要原因是尿酸的結晶沉積在關節內 ， 進而產生嚴重紅、腫、熱、痛的發炎反應 。
男性血尿酸超過416μmol/L ， 女性血尿酸超過357μmol/L ， 稱之為高尿酸血癥 ， 高尿酸血癥是痛風發作的主要病理基礎 。
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02引起痛風的因素
1.家族遺傳
父母雙方或是家族存在痛風病史 ， 具有一定的遺傳性 。 在一定程度上會導致痛風病發生 。
因此 ， 有痛風的患者朋友在備孕期間還是應通過咨詢相關醫師或及進行有效治療后再考慮懷孕為妥 。
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2.性別因素
痛風的發生與性別因素有一定的關系 。 相關數據統計發現 ， 男性痛風患者的患病率也高于女性群體 ， 這主要是與女性的特殊生理結構有關 。
女性朋友體內分泌的雌性激素 ， 能有效促進體內尿酸的排泄 ， 大大降低了痛風的發病風險 。
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3.進食嘌呤類食物
隨著生活水平的提高 ， 人們的飲食習慣也有了很大的改變 ， 現在越來越多的嘌呤類食物也出現在人們的餐桌上 。
長期食用這類食物的人群 ， 嘌呤在體內的大量堆積 ， 可能成為此病的重要發病基礎 。
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4.過于肥胖
肥胖屬于痛風的危險性因素 ， 主要是由于過度肥胖 ， 可導致胰島素產生抵抗作用 ， 游離脂肪酸含量會增加 。
此時黃嘌呤氧化酶的活性可隨之增加 ， 最終可導致腎臟尿酸排泄量減少 。 患者即可出現關節疼痛 ， 以及尿酸性尿路結石一類痛風性癥狀 。
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5.經常飲酒
酒精在肝臟器官內代謝時 ， 就會大量吸收水分 ， 使血濃度增加 ， 使原來已經飽和的尿酸進入軟組織而形成結晶 。
時間久了就會形成痛風石 ， 人患者感到疼痛不已 ， 所以 ， 提醒人們在平時應當少喝酒或戒酒 。
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03不想痛風發作 ， 這“3綠2紅”可多吃 ， 或降低尿酸 ， 遠離痛風
——3綠
1.芹菜
根據研究顯示 ， 吃芹菜是可以起到降尿酸作用的 ， 芹菜具有一定的利尿作用 。
芹菜中含有較多的鉀元素 ， 可以有效的使新陳代謝系統 ， 處于高速運轉狀態 。 而且具有利尿的作用 ， 所以吃芹菜在一定程度上可以降低尿酸 ， 預防痛風 。
芹菜這一種食物 ， 其中含有豐富的胡蘿卜素 ， 維生素 ， 以及鉀等營養成分 。 常吃一些芹菜 ， 還有助于起到降血壓的效果 。