導語：血脂是血液中的脂肪含量 ， 血脂通常包括甘油三酯以及膽固醇 。 其中甘油三酯參與身體的能量代謝 ， 而膽固醇主要合成細胞質膜 ， 類膽固醇激素以及膽汁酸 。
相關統計數據顯示 ， 高血脂的發病率逐年升高 ， 而且年齡也日益年輕化 。 一旦動脈堵塞 ， 就會引起很多疾病 ， 如心腦血管疾病、腎臟病、肝臟疾病等 ， 給人體帶來十分嚴重的損傷 。

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01高血脂的正常范圍是多少
血脂檢測是對血液中所含脂質 ， 進行定量測量的一種方法 ， 是常規體檢的必備項目 。 該檢查主要用于早期發現與診斷血脂異常 ， 評估心血管疾病風險 ， 監測飲食調整及藥物治療效果 。

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在臨床中 ， 主要通過檢測四項血脂指標 ， 即血脂四項 ， 來判斷血脂水平 。 正常情況下 ， 總膽固醇正常范圍在5.2mmol/L以下 ， 甘油三酯是在1.7mmol/L以下 。
低密度脂蛋白膽固醇是在3.37mmol/L以下為合適范圍 ， 而高密度脂蛋白膽固醇是在1.0mmol/L以上 。

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02血脂過高的危害
1.影響血液循環
血脂過高血液黏稠度會有所增加 ， 血液循環時會受到阻礙 ， 導致某些部位無法提供營養 ， 這部位的功能就會下降 。
時間長了身體就會出現問題 ， 平時應該控制好血液濃度 ， 降低血脂 ， 這樣身體才不會出現問題 。

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【高血脂平時要注意什么？早了解早受益哦】2.高血壓
血脂高還有可能會引起高血壓的發生 ， 這主要是因為 ， 血脂在人體內形成動脈粥樣硬化之后 ， 會引起心肌功能發生紊亂 。
血管緊張素轉換酶就會被激活 ， 從而引起動脈血管發生痙攣 ， 引起腎上腺分泌激素的增加 ， 從而引起血壓的升高 。

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3.引發動脈硬化
身體高度脂肪堆積 ， 血管會附著很多的高血脂 ， 血管內壁被脂肪擁堵 。 血管的空間變窄 ， 就會導致血液流通變慢 ， 甚至是堵塞 。
隨著時間的推移 ， 血管柔韌度變差 ， 造成血管變硬 ， 當血液循環受阻 ， 必然會引發血管疾病 。

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4.增加脂肪肝
血脂過高的人容易導致脂肪在肝臟中大量堆積 ， 脂肪肝的發病率會增加 。 而且在長期高血脂癥的影響下 ， 肝臟部位動脈容易出現粥樣硬化 ， 肝小葉也會受到影響 。
正常的肝臟結構出現病變 ， 可能會引發肝功能下降的情況 。 這樣發生脂肪肝、肝硬化的概率都會增加 。

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03多走路有助降血脂？
在一定程度上來說 ， 經常走路是可以降血脂的 。
走路是每個人每天都會做到一件事情 ， 也是應用最廣泛的一種運動方式 ， 不管男女老少都非常適宜 。 作為一種有氧運動 ， 每天堅持走路 ， 對于血脂也有一定的輔助降低作用 。
研究調查發現 ， 經常走路可以使體內的脂肪和膽固醇 ， 以及葡萄糖得到充分的消耗和分解 ， 起到控制病情的作用 。 還可以促進血液流通 ， 預防高血脂的發生 。

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多走路是更好的有氧運動 ， 每天適量散步有助于降血脂 。 但是如果想通過運動有效降低血脂 ， 那么單靠走路消耗的熱量還是比較低的 ， 可能不如跑步或其他形式的運動時間消耗熱量更高 。

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