李威表示 ， 在瘦身過程中 ， 最忌不吃主食光吃蔬果和肉類：“我們可以用更健康的方式攝取碳水化合物 ， 例如以粗糧、雜糧、薯類代替細糧 ， 多食用山藥、藜麥、小米、紅豆、紅薯等 。 ”
當然 ， 每日攝入的卡路里要控制好 。 “如果你想點一道‘大叔白玉楊枝甘露’作為餐后甜點 ， 那主菜就可以選擇低脂低卡菜肴 。 ”李威建議 。 作為一個健身愛好者 ， 李威認為 ， 想達到較佳的瘦身效果 ， 除了要控制每日攝入的卡路里以外 ， 有氧、無氧運動要雙管齊下 ， 在消耗脂肪的同時 ， 還能鍛煉體力：“游泳、慢跑、騎行、跳繩、在健身房擼鐵都是可以快速燃燒卡路里的選擇 。 ”
在李威看來 ， 減肥瘦身 ， 雖然過程充滿挑戰和曲折 ， 只要每日的卡路里攝取量在計劃之內 ， 就無需為一塊蛋糕、一頓美餐而掙扎 ， 可以盡情享受食物為味蕾帶來的愉悅 。 (采訪人員汪曼 實習生 王文杰)

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