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即使你沒有遇到結石的困擾 ， 養成好的生活習慣 ， 也能幫你預防腎結石等尿路結石：
1、多喝水
大量的飲水可以使尿液稀釋 ， 減少尿液中草酸鹽、磷酸鹽以及尿酸鹽結晶的形成 ， 有效地避免結石的發生 ， 而這些物質是結石的組成部分 。
2、均衡飲食
限制蛋白質過量攝入 ， 增加粗糧、果蔬等膳食纖維的攝入 。
3、多運動、控制體重
控制體重、適量增加運動 ， 可以幫助排石及預防結石 。
如果你碰巧查出過尿路結石 ， 甚至做過結石手術 ， 一定要記得醫生叮囑過你的復查時機 ， 遵醫囑改善生活習慣、復查、吃藥、手術 。
【劉佳毅|從來沒痛過的結石，竟把我的腎臟搞壞了】特約作者：劉佳毅 | 南開大學附屬第一中心醫院泌尿外科主治醫師
審稿專家：姚世杰 | 南開大學附屬第一中心醫院泌尿外科主任醫師


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