懂行人買牛奶，別光看價格，認準包裝“3行字”，挑到健康好牛奶( 二 ) _健康小知識

3、看營養含量
在看完商品名稱和產品配料表后，這時候我們就能篩選到一批真正意義上的純正牛奶。那接下來要看的第三個地方，可以幫助我們優中選優，挑到營養價值更高的牛奶，那這第三行字，就是牛奶包裝上的營養成分含量。

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在選購牛奶時，我們主要看牛奶中蛋白質的含量高低。上圖是兩種不同牛奶的營養成分表對比，左圖牛奶的蛋白質含量為3.6克/100ml ，右圖牛奶的蛋白質含量為3.3克/100ml ，從這個角度看，左圖牛奶的營養價值要更高一些。
根據咱們國家關于牛奶行業的相關標準，牛奶中的蛋白質含量不能低于2.8克/100ml ，一般來說，蛋白質含量在3克/100ml以上的牛奶，都是營養價值不錯的好牛奶。
選購牛奶時，要看的第三行字，就是牛奶包裝上營養成分表里“蛋白質”的含量，優選同等條件下蛋白質含量高的牛奶，最好是蛋白質含量高于3克/100ml的牛奶。

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【懶喵心得】
大家之后再去超市選購牛奶時，就不會再犯選擇困難癥了。牛奶的品質高低，和價格沒有必然關系，與其關注其價格高低，不如重點看牛奶包裝上的3行字：商品名稱、產品配料表和營養含量。
在挑選牛奶時，記得優選商品名稱里只帶有“牛奶” ，沒有“飲品”二字的牛奶；優選產品配料表里只有“生牛乳”這行字的牛奶；優選營養成分表中蛋白質含量不低于3克/100ml的牛奶。滿足這些條件的牛奶，都是純正的健康好牛奶。
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