懂行人買牛奶，別光看價格，認準包裝“3行字”，挑到健康好牛奶 _健康小知識

懂行人買牛奶，別光看價格，認準包裝“3行字” ，挑到健康好牛奶

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據我媽說，我從小就愛喝牛奶，在嬰兒時期喝的牛奶要比一般小孩多，長大了，一天至少保證一杯牛奶。之所以這么愛喝牛奶，我想更多是出于對牛奶口感的喜歡。喝一口濃郁香甜的牛奶，從舌尖洋溢出來的奶香味，那真是莫大的滿足。
相信也有不少朋友和我一樣，是個牛奶控。牛奶除了好喝外，還是營養價值很高的一類飲品，當中含有豐富的蛋白質和乳脂，讓人不禁想起一句口號， “一天一杯奶，強壯中國人” 。

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如今，超市貨架上賣的牛奶是越來越多，不同的牌子，價格也差了不少，在購買牛奶時，著實讓不少朋友犯了難，甚至有些朋友就認為貴的牛奶一定好。其實這是個誤區。今天，懶喵就教大家用最簡單的方法挑牛奶，一起來看看。
選購牛奶，認準包裝“3行字”

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在買帶包裝的食物時，判斷其品質的一大關鍵，就是看外包裝上展示的信息。學會看牛奶的包裝，尤其是3個關鍵地方，也可以理解為很重要的“3行字” ，通常能讓我們在選購牛奶時，少走很多彎路。
1、看商品名稱
挑牛奶的第一步，就是要看外包裝上的牛奶商品名稱。大家看下圖這兩種常見的“牛奶” ，是否能看出在商品名稱上的區別？

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左圖的商品名稱，直截了當，就是“純牛奶” ，下方還特地備注了，是“全脂牛奶” 。右圖的商品名稱，則帶了“牛奶飲品”這四個字。
【懂行人買牛奶，別光看價格，認準包裝“3行字”，挑到健康好牛奶】近些年，常常能在媒體看到諸如此類的報道，某位媽媽買牛奶給孩子吃，結果不光營養沒補到，孩子身體還出現了一系列問題。后經專家鑒定，才發現，這些媽媽們買的壓根不是“牛奶” ，而是“牛奶飲品” 。

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牛奶和牛奶飲品，是兩種完全不同的飲品，前者是非常健康的天然飲品，后者則是添加了各種糖、香精等物質的飲料。我們都知道，飲料要少喝，如果錯把牛奶飲料當成純牛奶，那真是坑娃又坑自己。
總結一下，選購牛奶時，要看的第一行字，就是牛奶包裝上展示的商品名稱，如果帶有“飲品”2字，說明本質是飲料，而非真正意義上的純牛奶，要優選不帶“飲品”二字的。
2、看產品配料表
看完商品名稱，接下來要看的第二行字，就是牛奶包裝上的配料表。我們來看看下圖的“牛奶”配料表對比，左圖牛奶的配料表明顯很簡單，只有“生牛乳”這仨字，而右圖的配料表里，排在第一位的是“水” ，里面還有各種糖、香精和添加劑等成分。

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相信聰明的朋友已經看出來了，左圖才是真正意義上的純牛奶，右圖則是冠上“牛奶”名稱的牛奶飲料。在喝左圖牛奶時，我們喝進去的，是實打實的牛奶，而如果喝的是右圖的“牛奶” ，喝進去的一大部分，則是水、糖、各種食品添加劑。
因此，選購牛奶時，要看的第二行字，就是牛奶包裝上的配料表，優選配料表里只有“生牛乳”這三個字的牛奶。如果配料表里排在第一位的是水，或雜七雜八加了各種成分，都不是真正意義上的“純牛奶” 。