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上班一天坐著不動，為啥還那么累？原因竟是

養生常識健康知識

上班一天坐著不動，為啥還那么累？原因竟是
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大家有沒有感覺 ， 有時候一天好像也沒有忙什么 ， 坐在辦公室 ， 卻依然覺得很累 ， 這是為什么呢？
久坐不動危害多
首先 ， 大家不要覺得一直坐著就是在休息 ， 站久了或者運動久了能坐一會是很幸福的 ， 但是久坐不動那可是危害多多 。
相信很多人都有過這樣的經歷 ， 有時候為了一項任務 ， 一連伏案工作了好幾個小時 ， 最后起來的時候發現 ， 我這腿怎么有點不聽使喚呢？
【上班一天坐著不動，為啥還那么累？原因竟是】其實這就是因為坐久了 ， 血流減慢 ， 大量靜脈血淤積在小腿 ， 導致小腿浮腫、麻木 。
在辦公室工作 ， 腰酸背痛很容易出現 ， 有研究表明 ， 如果保持一個姿勢過久 ， 肌肉就會疲勞 ， 同時產生一種叫乳酸的代謝物 ， 這就是導致我們腰酸背痛的元兇 ， 再加上很多人坐姿不正確 ， 也會壓迫頸椎和腰椎 ， 導致相應的問題 。
研究發現 ， 久坐不動還會導致血液循環減緩 ， 使得心臟機能衰退 ， 引起心肌萎縮等癥狀 。
當然了 ， 身體上的累只是其中一個原因 ， 我們上班感覺到累 ， 還與腦力勞動的特殊性有關 。 在辦公室工作的人們 ， 雖然身體大部分時候是在坐著 ， 但是大腦卻是在不斷運作的 。 大腦是人體的耗能大戶 ， 即使在不怎么活動和思考的狀態下 ， 消耗的能量也高達整個身體消耗能量的20%-25% ， 如果是工作狀態下那耗費的能量就更大了 。
最后 ， 簡單總結一下 ， 辦公室工作之所以感到累 ， 是因為：
（1）腦力勞動 ， 也是一種耗能非常大的運動；
（2）情緒勞動常常被人們忽視 ， 但是它卻遍布在職場人際關系之中 ， 讓人感覺心累；
（3）久坐不動再加上錯誤的坐姿 ， 會讓身體承受更多壓力 。
所以 ， 在辦公室工作時 ， 一定要時不時運動下 ， 保護好身體呀！
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來源：央視網、湖北日報
封面來源：攝圖網
編輯：陳彥潔|主編：天然、陳實
編審：廖壽喜|監制：李鵬
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