冰敷不會凍壞關節嗎？有什么作用？ _健康小知識

前兩天門診來了個患者，是個上了年紀的老先生，他是肩膀不舒服，我給他做檢查的時候發現他肩膀那兒鼓鼓的，一問才知道，他是綁了“寒痛樂” 。我跟他說肩膀剛開始疼的時候，是不能熱敷的，要冰敷，他很不理解，就問了很多問題，我覺得這些問題肯定是很多患者都有的，所以寫一篇文章統一回答一下。
冰敷
小問題
#1
冰敷不會凍壞關節嗎？會得骨關節炎嗎？冰敷會不會導致風濕？
首先，我們冰敷用的是冰水混合物，它的溫度是0攝氏度，這個溫度在一定的時間內，一般是不會凍傷關節的。
至于骨關節炎，會導致因素和可能的病因有很多，比如：年齡、性別（女性更高危）、種族、肥胖、骨質疏松、特殊職業、體育活動、既往受傷情況、肌無力、本體感覺障礙、遺傳因素、肢端肥大癥等，甚至還有鈣結晶沉積癥等這些你聽都沒聽過的東西。但是，骨性關節炎那么多危險因素和可能的病因里，但就是沒有明確跟“寒冷”有關。
而風濕、類風濕則是屬于免疫類的疾病，和冰敷更是沒關系的。
#2
冰敷有什么作用？
1、減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性（即止痛作用）；
2、減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹（即消腫作用）；
3、減少血管內皮細胞的作用和血栓的形成；
4、減少氧自由基的釋放等等。

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#3
冰敷該敷哪兒？
這個問題的答案就一句話：冰敷疼痛或者腫脹明顯的部位!
#4
冰敷多久合適？
冰敷時間：一般每次20-30分鐘（這一般就是接近在25°左右室內絕大多數冰塊化掉所需的時間）。冰敷頻率：第一天內，可以每隔1-2小時一次；第2、3天開始可以每隔3-4小時一次。
特別強調：冰敷不僅僅局限于傷后2-3天之內，其實，只要腫脹明顯，其實都可以冰敷。有時候雖然平時走路不腫脹，但是運動后腫脹，同樣可以冰敷。一般冰敷到腫脹基本消失，就可以停止了。
#5
有些地方，比如肩關節，用冰袋敷不方便怎么辦？
【冰敷不會凍壞關節嗎？有什么作用？】給大家介紹一個簡便的辦法，就是直接到某寶上，按下你的手指點點的，直接購買一個專門敷不同部位的冰敷袋就可以。

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