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蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧( 二 )

健康知識養生常識

】并且根據現代醫學研究證明 ， 蘋果中含有多種維生素和鉀、鈉、鋅、碘等多種營養成分 。 經常吃蘋果可以起到保健作用 ， 強身健體 ， 防治疾病 。
雖然說“一天一個蘋果 ， 醫生遠離我”有些夸張 ， 但是蘋果能夠為人體補充維生素等營養物質 。 所以 ， 從營養學角度來講 ， 經常吃蘋果也是對健康有很多好處的 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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04吃蘋果的禁忌
1.少吃打蠟蘋果
其實有些自然成熟的蘋果之所以色澤鮮亮 ， 是因為在蘋果皮表面有一層天然果蠟 ， 可起到保護自身不受病蟲害的侵蝕 。
但是也避免有一些果農為了讓蘋果看起來更加艷麗 ， 賣相更好 ， 會在蘋果的表面打蠟使用設計等 。 這種東西如果誤食了會對健康帶來危害 ， 所以不要吃打蠟的蘋果 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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2.少啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質氫氰酸如果氫氰酸大量沉積在身體 ， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀 ， 嚴重時可能出現昏迷 。
但也不必過分擔心 ， 蘋果中的氫氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并沒有 。 所以吃蘋果時習慣啃到果核 ， 雖然不會馬上導致中毒 ， 但長期這樣吃 ， 的確對健康不利 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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3.晚上盡量不吃
很多人在饑餓的時候也會吃蘋果 ， 但是要知道晚上餓了的話 ， 是不可以吃蘋果的 。 早上吃蘋果對身體有益 ， 如果晚上吃蘋果的話 ， 反而對身體沒有任何好處 。
有可能加重胃腸道負擔 ， 以及滋生口腔細菌 ， 引起腹痛、腹瀉及牙痛等消化不良、及蛀牙的癥狀 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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4.不宜與海鮮同食
蘋果中果酸非常多 ， 除了果酸之外 ， 還有豐富的鉀離子 。 而海鮮類的食物中 ， 通常含有較多的礦物質成分和蛋白質 ， 這些物質會與酸性物質發生化學反應 ， 會使礦物質不易被人體吸收 。
而且蛋白質也會發生沉淀 ， 這就會使得營養物質含量降低 ， 產生的沉淀還會引起腸胃的不適、腹脹等 ， 對健康非常不利 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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05延伸：蘋果雖好 ， 這三類人盡量少吃
1.胃寒者
對于這類患者而言 ， 他們的腸胃本身就比較脆弱 。 而一旦進食蘋果后 ， 很容易因為不好消化 ， 出現腹瀉、嘔吐等癥狀 ， 也會使得胃寒的情況加重 ， 所以平時盡量少食用 。
如果實在嘴饞想吃 ， 可以通過對蘋果加熱后再食用 ， 但一次最好不要吃太多 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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2.便秘人群
蘋果里面含有大量水分以及膳食纖維 ， 但是所含有的果膠 ， 會吸附腸道里面多余的水分 ， 從而加重了便秘 。
若喜歡吃的話 ， 可以把蘋果放在鍋里面蒸熟 ， 能幫助去除一部分果膠 ， 刺激了胃腸道蠕動 ， 幫助緩解便秘 。
蘋果雖好，這三類人盡量少吃，趕緊看看吧
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3.潰瘍性結腸炎患者
尤其是在急性發作期時不能吃蘋果 ， 因為這些患者的腸壁較為脆弱 ， 蘋果又是個質地硬的食物 。 對于這類患者來說 ， 食用蘋果會影響傷口的恢復 ， 還可能會引起腸穿孔等并發癥出現